Detoxikácia tela prebieha počas hlbokého spánku.
Moderné ženy často nemajú dostatok spánku, pritom odpočinok je dôležitý pre fyzické zdravie aj krásu. Dá sa povedať, že žiadny produkt na starostlivosť o pleť ani strava neprekonajú účinky dostatočného spánku na výživu pokožky.
Rozvrh detoxikácie počas spánku
21:00–23:00 Detoxikácia imunitného systému
23:00–01:00 Detoxikácia pečene (najúčinnejšia počas hlbokého spánku)
01:00–3:00: Detoxikácia hrubého čreva
7:00–9:00: Absorpcia živín v tenkom čreve
Keď sa zvyšuje pracovný tlak, čo môžete robiť, keď nastúpi vyčerpanie, ale spánok je nedosiahnuteľný alebo nepokojný?
Pred spaním sa snažte relaxovať a pripraviť sa na zlepšenie kvality spánku—
1. Kúpeľ
Večerný kúpeľ prirodzene zvyšuje telesnú teplotu a zlepšuje krvný obeh. Zrýchlený krvný obeh a tlak vody podporujú celkový metabolizmus, čo umožňuje úplné uvoľnenie každej časti pokožky.
Pred spaním si doprajte upokojujúci kúpeľ. Najmä počas suchých jesenných a zimných mesiacov je ideálny domáci aromaterapeutický kúpeľ. Naplňte vaňu vodou a nechajte očarujúcu vôňu éterických olejov uvoľniť napäté nervy a zdvihnúť náladu.
2. Hudba a mlieko: spoločníci na spanie
Po celom dni vystavenia sa vonkajším vplyvom je pokožka večer obzvlášť unavená. Využite čas pred spaním na počúvanie hudby a ponorte sa do jej pokojnej, jemnej atmosféry. To upokojí dušu aj pokožku a zlepší vstrebávanie produktov starostlivosti o pleť.Ráno, keď sa pokožka prebúdza po celonočnom odpočinku, prehrávanie melódií guzhengu alebo bambusovej flauty – kultivovaných a povznášajúcich – v kombinácii s masážnymi technikami revitalizuje bunky pokožky a osviežuje myseľ.
Teplé mlieko pred spaním, bohaté na vápnik a tryptofán, pomáha uvoľniť svaly.
Mlieko obsahuje dve látky podporujúce spánok, ktoré sa viažu na opioidné receptory v centrálnom nervovom systéme a periférii, vyvolávajú pocit pohody v celom tele, pomáhajú zaspať a zmierňujú únavu.
3. Zlepšite kvalitu spánku šálkou čaju podporujúceho spánok pred spaním.
Diétny liek: Čaj z longanu, cibule ľalie a semien jujuby
Podľa Thousand Gold Prescriptions tento čaj primárne vyživuje krv a upokojuje ducha, čistí teplo a zmierňuje podráždenosť, zvlhčuje pľúca a čistí teplo, navodzuje pokoj a spánok, zároveň tonizuje stredný ohrievač, vyživuje pečeň a znižuje potenie.Lieči predovšetkým nepokojnú nespavosť, búšenie srdca, závraty, sucho v krku a ústach, červený jazyk a slabý pulz.
Hlavná zložka obsahuje: 15 g cibule ľalie, 15 g semien jujuby, 10 g porie, 10 g longanu, 5 g bobúľ goji a 5 g pšenice.Nechajte jemne vrieť približne jednu hodinu. Vypite jeden šálok teplého čaju pred spaním, aby ste zmiernili suchosť a podporili spánok. Pre tých, ktorí často cestujú alebo nemajú čas na prípravu odvarov, sa odporúčajú vrecúška s čajom Longan Lily Jujube Seed Tea, ktoré sú pripravené na okamžité použitie. Jedno vrecúško čaju na jednu porciu poskytuje vedecky formulované výhody s vyššou účinnosťou.
Lekárske výskumy ukazujú, že metabolizmus ľudských epidermálnych buniek dosahuje vrchol medzi polnocou a 2. hodinou ráno. Neskoré vstávanie je obzvlášť škodlivé pre vzhľad človeka, pretože bezsenné noci narúšajú regeneráciu buniek a urýchľujú starnutie pokožky. Tento alarmujúci dôsledok sa priamo prejavuje na pleti žien. Preto si ženy, ktoré si želajú zachovať mladistvú pleť, musia vypestovať zvyk spať pred polnocou.