Într-adevăr, detoxifierea organismului are loc în timpul somnului profund.
Femeile moderne adesea nu dorm suficient, dar odihna este crucială atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru frumusețe. Se poate spune că niciun produs de îngrijire a pielii sau dietă nu depășește beneficiile unui somn adecvat pentru hrănirea pielii.
Programul de detoxifiere în timpul somnului
21:00–23:00 Detoxifierea sistemului imunitar
23:00–01:00 Detoxifierea ficatului (cea mai eficientă în timpul somnului profund)
01:00–3:00 am: Detoxifierea intestinului gros
7:00 am–9:00 am: Absorbția nutrienților din intestinul subțire
Când presiunea la locul de muncă crește, ce se poate face atunci când oboseala se instalează, dar somnul rămâne evaziv sau agitat?
Încercați să vă relaxați înainte de culcare și pregătiți-vă pentru o calitate îmbunătățită a somnului—
1. Baie
O baie seara crește în mod natural temperatura corpului, îmbunătățind circulația sângelui. Fluxul sanguin accelerat și presiunea apei stimulează metabolismul general, permițând relaxarea completă a fiecărui centimetru de piele.
Înainte de a adormi, răsfățați-vă cu o baie relaxantă. În special în lunile uscate de toamnă și iarnă, o baie aromaterapeutică DIY acasă este ideală. Umpleți cada cu apă și lăsați parfumul încântător al uleiurilor esențiale să vă relaxeze nervii tensionați și să vă ridice moralul.
2. Muzica și laptele: companionii somnului
După o zi întreagă de expunere, pielea se simte deosebit de obosită seara. Profitați de timpul înainte de culcare pentru a asculta muzică, cufundându-vă în atmosfera sa liniștită și blândă. Acest lucru calmează atât spiritul, cât și pielea, îmbunătățind absorbția produselor de îngrijire a pielii.Dimineața, când pielea se trezește după o noapte de odihnă, ascultarea melodiilor rafinate și înălțătoare ale guzhengului sau flautului de bambus, combinate cu tehnici de masaj, revitalizează celulele pielii și ascuțește mintea.
Un pahar de lapte cald înainte de culcare, bogat în calciu și triptofan, ajută la relaxarea mușchilor.
Laptele conține două substanțe care induc somnul, care se leagă de receptorii opioizi din sistemul nervos central și periferic, inducând o senzație de confort în tot corpul, ajutând la adormire și ameliorând oboseala.
3. Îmbunătățiți calitatea somnului cu o ceașcă de ceai care favorizează somnul înainte de culcare.
Remediu alimentar: ceai din longan, bulb de crin și semințe de jujube
Conform „Mii de rețete de aur”, acest ceai hrănește în primul rând sângele și calmează spiritul, elimină căldura și iritabilitatea, hidratează plămânii și elimină căldura, induce liniștea și somnul, tonificând în același timp burnerul mijlociu, hrănind ficatul și reducând transpirația.Tratează în principal insomnia agitată, palpitațiile, amețelile, gâtul și gura uscate, limba roșie și pulsul fin și tensionat.
Formula principală cuprinde: 15 g bulb de crin, 15 g semințe de jujube, 10 g poria, 10 g longan, 5 g fructe de goji și 5 g grâu.Se fierbe la foc mic timp de aproximativ o oră. Se consumă o cană caldă înainte de culcare pentru a ameliora uscăciunea și a favoriza somnul. Pentru cei care călătoresc frecvent sau nu au timp să pregătească decocturi, se recomandă ceaiul Longan Lily Jujube Seed Tea, gata de consum, ambalat în pliculețe. Un pliculeț de ceai pe porție oferă beneficii formulate științific, cu eficacitate sporită.
Cercetările medicale indică faptul că metabolismul celulelor epidermice umane atinge apogeul între miezul nopții și ora 2 dimineața. Starea de veghe prelungită afectează regenerarea celulară, accelerând îmbătrânirea pielii, ceea ce este deosebit de dăunător pentru aspectul fizic. Această consecință alarmantă se manifestă direct asupra tenului femeilor. Prin urmare, doamnele care doresc să-și păstreze pielea tânără ar trebui să-și cultive obiceiul de a se culca înainte de miezul nopții.