De facto, a desintoxicação do corpo ocorre durante o sono profundo.
As mulheres modernas muitas vezes não dormem o suficiente, mas o descanso é crucial tanto para a saúde física quanto para a beleza. Pode-se dizer que nenhum produto para a pele ou dieta supera os benefícios nutritivos para a pele de um sono adequado.
Cronograma de desintoxicação do sono
21:00–23:00 Desintoxicação do sistema imunológico
23:00–01:00 Desintoxicação do fígado (mais eficaz durante o sono profundo)
01:00–3:00 da manhã: Desintoxicação do intestino grosso
7:00–9:00 da manhã: Absorção de nutrientes pelo intestino delgado
Quando as pressões do trabalho aumentam, o que se pode fazer quando a exaustão se instala, mas o sono continua a ser difícil ou agitado?
Antes de dormir, procure relaxar e preparar-se para melhorar a qualidade do sono—
1. Tomar banho
Um banho à noite eleva naturalmente a temperatura corporal, melhorando a circulação sanguínea. O fluxo sanguíneo acelerado e a pressão da água aumentam o metabolismo geral, permitindo que cada centímetro da pele relaxe completamente.
Antes de adormecer, desfrute de um banho relaxante. Especialmente durante os meses secos de outono e inverno, um banho de aromaterapia caseiro é ideal. Encha a banheira com água e deixe que a fragrância encantadora dos óleos essenciais relaxe os nervos tensos, elevando o seu ânimo.
2. Música e leite: os companheiros do sono
Após um dia inteiro de exposição, a pele fica particularmente cansada à noite. Aproveite o momento antes de dormir para ouvir música, mergulhando num ambiente tranquilo e suave. Isso acalma o espírito e a pele, melhorando a capacidade da pele de absorver produtos de cuidados com a pele.De manhã, quando a pele acorda após uma noite inteira de descanso, tocar melodias de guzheng ou flauta de bambu — refinadas e estimulantes — combinadas com técnicas de massagem, revitaliza as células da pele e aguça a mente.
Um copo de leite morno antes de dormir, rico em cálcio e triptofano, ajuda a relaxar os músculos.
O leite contém duas substâncias indutoras do sono que se ligam aos recetores opióides no sistema nervoso central e periférico, induzindo uma sensação de conforto em todo o corpo, ajudando a adormecer e aliviando a fadiga.
3. Melhore a qualidade do sono com uma chávena de chá indutor do sono antes de dormir.
Remédio alimentar: chá de longan, bulbo de lírio e semente de jujuba
De acordo com as Mil Receitas de Ouro, este chá nutre principalmente o sangue e acalma o espírito, limpa o calor e alivia a irritabilidade, hidrata os pulmões e limpa o calor, induz a tranquilidade e o sono, ao mesmo tempo que tonifica o queimador médio, nutre o fígado e reduz a transpiração.Trata principalmente insónia agitada, palpitações, tonturas, garganta e boca secas, língua vermelha e pulso fino e tenso.
A fórmula principal compreende: 15 g de bulbo de lírio, 15 g de semente de jujuba, 10 g de poria, 10 g de longan, 5 g de bagas de goji e 5 g de trigo.Cozinhe em lume brando durante aproximadamente uma hora. Beba uma chávena morna antes de dormir para aliviar a secura e promover o sono. Para quem viaja com frequência ou não tem tempo para preparar decocções, recomenda-se o uso de saquinhos de chá de Longan Lily Jujube Seed Tea prontos a preparar. Um saquinho de chá por porção oferece benefícios cientificamente formulados com eficácia aprimorada.
Pesquisas médicas indicam que o metabolismo das células epidérmicas humanas atinge o pico entre a meia-noite e as 2 da manhã. Ficar acordado até tarde é particularmente prejudicial à aparência, pois a vigília prolongada prejudica a regeneração celular, acelerando o envelhecimento da pele. Essa consequência alarmante se manifesta diretamente na tez das mulheres. Portanto, as mulheres que desejam preservar a pele jovem devem cultivar o hábito de dormir antes da meia-noite.