Kroppens avgiftningsprosesser skjer faktisk under dyp søvn.
Moderne kvinner får ofte ikke nok søvn, men hvile er avgjørende for både fysisk helse og skjønnhet. Man kan si at ingen hudpleieprodukter eller dietter overgår de hudpleiende fordelene ved tilstrekkelig søvn.
Søvn-avgiftningstidsplan
21:00–23:00 Avgiftning av immunforsvaret
23:00–01:00 Avgiftning av leveren (mest effektivt under dyp søvn)
01:00–3:00: Avgiftning av tykktarmen
7:00–9:00: Næringsopptak i tynntarmen
Hva kan man gjøre når arbeidspresset øker, utmattelsen setter inn, men søvnen uteblir eller er urolig?
Før du legger deg, bør du prøve å slappe av og forberede deg på bedre søvnkvalitet—
1. Bad
Et kveldsbad øker kroppstemperaturen på en naturlig måte og forbedrer blodsirkulasjonen. Den økte blodstrømmen og vanntrykket øker den generelle metabolismen, slik at hver centimeter av huden kan slappe helt av.
Før du sovner, kan du unne deg et beroligende bad. Spesielt i de tørre høst- og vintermånedene er et DIY-aromaterapibad hjemme ideelt. Fyll badekaret med vann og la den fortryllende duften av essensielle oljer slappe av anspente nerver og løfte humøret.
2. Musikk og melk: Søvnens følgesvenn
Etter en hel dag med eksponering føles huden spesielt sliten om kvelden. Bruk tiden før sengetid til å lytte til musikk og fordyp deg i den rolige, milde atmosfæren. Dette beroliger både sjelen og huden og forbedrer hudens evne til å absorbere hudpleieprodukter.Om morgenen, når huden våkner etter en hel natts søvn, kan du spille melodier på guzheng eller bambusfløyte – raffinerte og oppløftende – kombinert med massasjeteknikker, for å revitalisere hudcellene og skjerpe sinnet.
Et glass varm melk før sengetid, rik på kalsium og tryptofan, hjelper musklene å slappe av.
Melk inneholder to søvnfremmende stoffer som binder seg til opioidreseptorer i sentralnervesystemet og perifere nervesystemet, noe som gir en følelse av velvære i hele kroppen, hjelper deg med å sovne og lindrer tretthet.
3. Forbedre søvnkvaliteten med en kopp søvnfremmende te før sengetid.
Kostholdsmiddel: Te av longan, liljeknoll og jujubebønner
I henhold til Thousand Gold Prescriptions nærer denne teen først og fremst blodet og beroliger sjelen, renser varme og lindrer irritabilitet, fukter lungene og renser varme, fremmer ro og søvn, samtidig som den styrker midtre brenner, nærer leveren og reduserer svette.Den behandler primært rastløs søvnløshet, hjertebank, svimmelhet, tørr hals og munn, rød tunge og en stram, fin puls.
Hovedformelen består av: 15 g liljeknoll, 15 g jujubefrø, 10 g poria, 10 g longan, 5 g gojibær og 5 g hvete.Kok forsiktig i omtrent en time. Drikk en kopp varm før sengetid for å lindre tørrhet og fremme søvn. For de som reiser mye eller ikke har tid til å tilberede avkok, anbefales det å bruke ferdigbryggede Longan Lily Jujube Seed Tea-teposer. Én tepose per porsjon gir vitenskapelig formulerte fordeler med forbedret effekt.
Medisinsk forskning viser at metabolismen i menneskets epidermale celler er på sitt høyeste mellom midnatt og klokka 02.00. Å være oppe sent er spesielt skadelig for utseendet, da langvarig våkenhet svekker celleregenereringen og fremskynder hudens aldring. Denne alarmerende konsekvensen viser seg direkte på kvinners hud. Derfor bør kvinner som ønsker å bevare ungdommelig hud, utvikle en vane med å legge seg før midnatt.