Patiesībā organisma detoksikācija notiek dziļā miegā.
Mūsdienu sievietēm bieži trūkst pietiekama miega, taču atpūta ir ļoti svarīga gan fiziskajai veselībai, gan skaistumam. Var teikt, ka neviens ādas kopšanas līdzeklis vai uzturs nevar pārspēt pietiekama miega labvēlīgo ietekmi uz ādu.
Miega detoksikācijas grafiks
21:00–23:00 Imūnsistēmas detoksikācija
23:00–01:00 Aknu detoksikācija (visiedarbīgākā dziļā miega laikā)
01:00–3:00: resnās zarnas detoksikācija
7:00–9:00: tievo zarnu uzturvielu uzsūkšanās
Kad darba spiediens palielinās, ko var darīt, ja iestājas izsīkums, bet miegs joprojām ir neaizsniedzams vai nemierīgs?
Pirms gulētiešanas centieties atpūsties un sagatavoties labākam miegam —
1. Vannā iešana
Vakara vannā iešana dabiski paaugstina ķermeņa temperatūru, uzlabojot asinsriti. Paātrinātā asinsrite un ūdens spiediens uzlabo vispārējo vielmaiņu, ļaujot visai ādai pilnībā atslābināties.
Pirms aizmigt, izbaudiet nomierinošu vannu. Īpaši sausajos rudens un ziemas mēnešos ideāla ir pašrocīgi pagatavota aromterapijas vanna mājās. Piepildiet vannu ar ūdeni un ļaujiet ēterisko eļļu burvīgajai smaržai atslābināt saspringtos nervus un uzlabot garastāvokli.
2. Mūzika un piens: miega pavadonis
Pēc pilnas dienas āda vakarā jūtas īpaši nogurusi. Izmantojiet laiku pirms gulētiešanas, lai klausītos mūziku, iegremdējoties tās mierīgajā, maigajā atmosfērā. Tas nomierina gan garu, gan ādu, uzlabojot ādas spēju uzsūkt ādas kopšanas produktus.No rīta, kad āda pamodās pēc pilnvērtīgas nakts atpūtas, guzheng vai bambusa flautas melodijas — izsmalcinātas un pacilājošas — kopā ar masāžas tehnikām atdzīvina ādas šūnas un asina prātu.
Siltā glāze piena pirms gulētiešanas, kas ir bagāta ar kalciju un triptofānu, palīdz atslābināt muskuļus.
Pienā ir divas vielas, kas veicina miegu, saistoties ar opiātu receptoriem centrālajā nervu sistēmā un perifērijā, radot komforta sajūtu visā ķermenī, palīdzot aizmigt un atbrīvojot no noguruma.
3. Uzlabojiet miega kvalitāti ar tasi miegu veicinošas tējas pirms gulētiešanas.
Uztura līdzeklis: Longana, lilijas sīpola un jujubes sēklu tēja
Saskaņā ar grāmatu „Tūkstoš zelta receptes” šī tēja galvenokārt baro asinis un nomierina garu, attīra karstumu un mazina uzbudināmību, mitrina plaušas un attīra karstumu, veicina mieru un miegu, vienlaikus tonizējot vidējo degļi, barojot aknas un samazinot svīšanu.Tā galvenokārt ārstē nemierīgu bezmiegu, sirdsklauves, reiboni, sausu rīkli un muti, sarkanu mēli un vāju pulsu.
Galvenā recepte sastāv no: 15 g lilijas sīpola, 15 g jujubes sēklas, 10 g porijas, 10 g longana, 5 g godži ogām un 5 g kviešiem.Vāra uz lēnas uguns apmēram vienu stundu. Pirms gulētiešanas izdzer vienu tasi siltas tējas, lai mazinātu sausumu un veicinātu miegu. Tiem, kas bieži ceļo vai kam nav laika gatavot novārījumus, ieteicams lietot gatavas Longan Lily Jujube Seed Tea tējas maisiņus. Viens tējas maisiņš vienai porcijai nodrošina zinātniski izstrādātas priekšrocības ar uzlabotu efektivitāti.
Medicīniskie pētījumi liecina, ka cilvēka epidermas šūnu vielmaiņa sasniedz maksimumu starp pusnakti un plkst. 2 naktī. Ilga nomodā pavadīšana ir īpaši kaitīga izskatam, jo ilgstoša nomodā pavadīšana traucē šūnu reģenerāciju, paātrinot ādas novecošanos. Šīs satraucošās sekas tieši izpaužas sieviešu ādas izskatā. Tāpēc sievietēm, kas vēlas saglabāt jauneklīgu ādu, vajadzētu izveidot ieradumu gulēt pirms pusnakts.