Infatti, la disintossicazione del corpo avviene durante il sonno profondo.
Le donne moderne spesso non dormono a sufficienza, ma il riposo è fondamentale sia per la salute fisica che per la bellezza. Si può dire che nessun prodotto per la cura della pelle o dieta supera i benefici nutrienti per la pelle di un sonno adeguato.
Orario di disintossicazione durante il sonno
21:00–23:00 Disintossicazione del sistema immunitario
23:00–01:00 Disintossicazione del fegato (più efficace durante il sonno profondo)
01:00–3:00 del mattino: disintossicazione dell'intestino crasso
7:00–9:00 del mattino: assorbimento dei nutrienti nell'intestino tenue
Quando lo stress lavorativo aumenta, cosa si può fare quando la stanchezza si fa sentire ma il sonno rimane sfuggente o agitato?
Prima di andare a letto, cercate di rilassarvi e preparatevi a migliorare la qualità del sonno:
1. Fare il bagno
Un bagno serale aumenta naturalmente la temperatura corporea, migliorando la circolazione sanguigna. L'accelerazione del flusso sanguigno e la pressione dell'acqua stimolano il metabolismo generale, consentendo a ogni centimetro di pelle di rilassarsi completamente.
Prima di addormentarsi, concedetevi un bagno rilassante. Soprattutto durante i mesi autunnali e invernali, quando l'aria è secca, l'ideale è un bagno aromaterapico fai da te a casa. Riempite la vasca d'acqua e lasciate che la fragranza incantevole degli oli essenziali rilassi i nervi tesi, sollevando il vostro spirito.
2. Musica e latte: compagni ideali per il sonno
Dopo un'intera giornata di esposizione, la pelle serale si sente particolarmente affaticata. Approfitta del momento prima di andare a letto per ascoltare musica, immergendoti nella sua atmosfera tranquilla e delicata. Questo calma sia lo spirito che la pelle, migliorando la capacità della pelle di assorbire i prodotti per la cura della pelle.Al mattino, quando la pelle si risveglia dopo una notte di riposo, ascoltare le melodie raffinate e stimolanti del guzheng o del flauto di bambù, abbinate a tecniche di massaggio, rivitalizza le cellule della pelle e affina la mente.
Un bicchiere di latte caldo prima di andare a letto, ricco di calcio e triptofano, aiuta a rilassare i muscoli.
Il latte contiene due sostanze che inducono il sonno che si legano ai recettori oppioidi nel sistema nervoso centrale e periferico, inducendo una sensazione di benessere in tutto il corpo, favorendo l'addormentamento e alleviando la fatica.
3. Migliorate la qualità del sonno con una tazza di tè che favorisce il sonno prima di andare a letto.
Rimedio alimentare: tè al longan, bulbo di giglio e semi di giuggiola
Secondo le Mille ricette d'oro, questo tè nutre principalmente il sangue e calma lo spirito, elimina il calore e allevia l'irritabilità, idrata i polmoni e elimina il calore, induce tranquillità e sonno, tonificando al contempo il bruciatore medio, nutrendo il fegato e riducendo la sudorazione.Tratta principalmente l'insonnia irrequieta, le palpitazioni, le vertigini, la gola e la bocca secche, la lingua rossa e il polso teso e sottile.
La formula principale comprende: 15 g di bulbo di giglio, 15 g di semi di giuggiola, 10 g di poria, 10 g di longan, 5 g di bacche di goji e 5 g di grano.Far bollire a fuoco lento per circa un'ora. Consumare una tazza calda prima di coricarsi per alleviare la secchezza e favorire il sonno. Per chi viaggia spesso o non ha tempo di preparare decotti, si consiglia il tè ai semi di giuggiola, giglio e longan in bustina pronto all'uso. Una bustina per porzione offre benefici scientificamente formulati con maggiore efficacia.
La ricerca medica indica che il metabolismo delle cellule epidermiche umane raggiunge il picco tra mezzanotte e le 2 del mattino. Stare svegli fino a tardi è particolarmente dannoso per l'aspetto fisico, poiché la veglia prolungata compromette la rigenerazione cellulare, accelerando l'invecchiamento della pelle. Questa conseguenza allarmante si manifesta direttamente sulla carnagione delle donne. Pertanto, le donne che desiderano preservare la giovinezza della pelle dovrebbero coltivare l'abitudine di andare a dormire prima di mezzanotte.