A test méregtelenítési folyamata valóban mély alvás közben zajlik.
A modern nők gyakran nem alszanak eleget, pedig a pihenés mind a fizikai egészség, mind a szépség szempontjából elengedhetetlen. Mondhatjuk, hogy egyetlen bőrápolási termék vagy étrend sem múlhatja felül a megfelelő alvás bőrtápláló hatását.
Alvás méregtelenítési ütemterv
21:00–23:00 Az immunrendszer méregtelenítése
23:00–01:00 A máj méregtelenítése (a leghatékonyabb a mély alvás során)
01:00–3:00: Vastagbél méregtelenítés
7:00–9:00: Vékonybél tápanyagfelvétel
Amikor a munkahelyi nyomás növekszik, mit tehet az ember, ha kimerültséget érez, de az alvás nem jön, vagy nyugtalan?
Lefekvés előtt próbáljon meg ellazulni és felkészülni a jobb alvási minőségre:
1. Fürdés
Az esti fürdő természetesen emeli a test hőmérsékletét, javítva a vérkeringést. A felgyorsult véráramlás és a víznyomás fokozza az általános anyagcserét, lehetővé téve a bőr minden porcikájának teljes ellazulását.
Alvás előtt kényeztesse magát egy nyugtató fürdővel. Különösen a száraz őszi és téli hónapokban ideális az otthoni aromaterápiás fürdő. Töltse meg a kádat vízzel, és hagyja, hogy az illóolajok varázslatos illata ellazítsa feszült idegeit és felvidítsa.
2. Zene és tej: az alvás társa
Egy egész napos kitettség után az esti bőr különösen fáradtnak érzi magát. Használja ki az alvás előtti időt, hogy zenét hallgasson, és elmerüljön annak nyugodt, gyengéd hangulatában. Ez megnyugtatja mind a lelket, mind a bőrt, és javítja a bőrápoló termékek felszívódását.Reggel, amikor a bőr egy teljes éjszakai pihenés után felébred, a guzheng vagy a bambuszfuvola finom és felemelő dallamai, masszázs technikákkal párosítva, revitalizálják a bőrsejteket és élesítik az elmét.
Egy pohár meleg tej lefekvés előtt, amely gazdag kalciumban és triptofánban, segít ellazítani az izmokat.
A tej két alvást elősegítő anyagot tartalmaz, amelyek kötődnek a központi idegrendszer és a periféria opioid receptoraihoz, kényelmes érzést keltve az egész testben, elősegítve az elalvást és enyhítve a fáradtságot.
3. Javítsa alvásának minőségét egy pohár alvást elősegítő teával lefekvés előtt.
Étrend-kiegészítő: Longan, liliomhagyma és jujuba mag tea
A Thousand Gold Prescriptions szerint ez a tea elsősorban táplálja a vért és megnyugtatja a szellemet, tisztítja a hőt és enyhíti az ingerlékenységet, nedvesíti a tüdőt és tisztítja a hőt, nyugtatást és alvást idéz elő, miközben tonizálja a középső égőt, táplálja a májat és csökkenti az izzadást.Elsősorban nyugtalan álmatlanságot, szívdobogást, szédülést, száj- és torokszárazságot, vörös nyelvet és feszes, finom pulzust kezel.
A fő összetevők: 15 g liliomhagyma, 15 g jujuba mag, 10 g poria, 10 g longan, 5 g goji bogyó és 5 g búza.Körülbelül egy órán át lassú tűzön főzzük. Lefekvés előtt egy csésze meleg teát fogyasszunk, hogy enyhítsük a szárazságot és elősegítsük az alvást. Azok számára, akik gyakran utaznak vagy nincs idejük főzetet készíteni, a használatra kész, csomagolt Longan Lily Jujube Seed Tea ajánlott. Egy adag tea tudományosan kidolgozott előnyökkel és fokozott hatékonysággal rendelkezik.
Orvosi kutatások szerint az emberi bőrsejtek anyagcseréje éjfél és hajnali 2 óra között éri el csúcspontját. Az éjszakai ébrenlét különösen káros a megjelenésre, mivel a hosszan tartó ébrenlét rontja a sejtek regenerálódását, gyorsítva a bőr öregedését. Ez a riasztó következmény közvetlenül megmutatkozik a nők arcán. Ezért azoknak a hölgyeknek, akik meg akarják őrizni fiatalos bőrüket, meg kell szokniuk, hogy éjfél előtt lefeküdjenek.