Коли тиск життя і роботи зростає, неминуче виникають такі неприємні проблеми, як зморшки і темні кола під очима. Багато хто виявляє, що незалежно від того, наскільки розкішним є крем для очей або дорогою маска для обличчя, проблеми зі шкірою залишаються стійкими, а молодість і сяйво стають все більш недосяжними.
Тут невелике нагадування для всіх жінок: уникайте постійних пізніх ночей і надмірного вживання тютюну та алкоголю.Це швидко вичерпає вашу молодість, незалежно від того, наскільки міцним було ваше здоров'я або сяючим ваш колір обличчя. Тому намагайтеся лягати спати щовечора до пів на дванадцяту, пийте щодня достатню кількість води та вживайте достатню кількість фруктів і овочів, щоб дійсно зберегти свою молодість і життєву силу. Сон — це золотий час для краси. Вироблення трьох простих звичок перед сном може допомогти уповільнити старіння і позбавити вас турбот, пов'язаних з віковими проблемами шкіри.
1. Розтяжка перед сном для формування фігури
Перед сном виконайте прості вправи, лежачи, щоб розслабити тіло — це корисно як для фізичного, так і для психічного здоров'я!
Спочатку ляжте на спину і підніміть ноги, масажуючи їх зверху вниз.Тримайте ноги піднятими, не опускаючи їх, або ляжте спиною до стіни, склавши ноги під кутом 90 градусів. Це допомагає зменшити жир на литках. Потім ляжте рівно, піднімаючи кожну ногу під кутом 90 градусів, 45 градусів і 30 градусів. Затримайтеся в кожному положенні на 30 секунд до 1 хвилини або до межі своїх можливостей. Це формує м'язи стегон.
Як варіант, ляжте на ліжко на живіт, підтягнувши ноги до грудей, притиснувши груди до коренів стегон, витягнувши руки вздовж вух, а передпліччя і долоні поклавши на ліжко. Ця поза допомагає вивести накопичені токсини.
II. Розчісування п'ятьма пальцями для густого волосся
На шкірі голови розташовано кілька важливих акупунктурних точок. Стимуляція шляхом розчісування забезпечує масажний ефект.
Спочатку ретельно розчешіть волосся щіткою, починаючи від лоба і рухаючись вниз з помірним тиском.
Далі ніжно помасажуйте шкіру голови пальцями. Починаючи від основи вух, потилиці та лінії волосся на лобі, розчісуйте вгору до верхівки. Потім зосередьтеся на розминанні області верхівки. Повторіть цю послідовність більше тридцяти разів, поки не відчуєте поколювання в шкірі голови.
Ця дія допомагає поліпшити приплив крові до мозку, забезпечуючи достатнє постачання киснем. Як наслідок, це покращує пам'ять, захищає корені волосся, зміцнює фолікули та полегшує розумову втому.
III. Теплі ванночки для ніг: сприяють циркуляції ци і крові
Ноги є найвіддаленішими від серця частинами тіла, тому вони гірше забезпечуються киснем і кров'ю. Взимку низькі температури ще більше звужують кровоносні судини, перешкоджаючи циркуляції.
Однак ноги є ще однією зоною скупчення акупунктурних точок. Недостатнє кровопостачання може порушити нормальне функціонування багатьох органів, включаючи печінку та нирки. Тому замочування ніг у теплій воді перед сном сприяє циркуляції крові в організмі та прискорює метаболізм.
Зокрема, у воду для ванни для ніг можна додати китайські трави. З огляду на велику кількість меридіанів і акупунктурних точок у стопах, вони легко вбирають лікарські речовини з води. Щоб полегшити біль від холоду в попереку і ногах, додайте Angelica sinensis і Ligusticum chuanxiong; для лікування запаморочення і вертиго додайте Chrysanthemum і Prunella vulgaris; для боротьби з сухістю і мікозом стоп додайте Artemisia argyi.