När pressen från livet och arbetet ökar följer oundvikligen besvärliga problem som rynkor och mörka ringar under ögonen. Många upptäcker att oavsett hur lyxig ögonkrämen eller dyr ansiktsmasken är, så kvarstår hudproblemen envist, vilket gör att den ungdomliga lyster blir alltmer svårfångad. Här kommer en vänlig påminnelse till alla kvinnor: undvik att ständigt stanna uppe sent och överdrivet tobaks- och alkoholbruk.Om du gör det kommer din ungdom snabbt att försvinna, oavsett hur robust din hälsa eller hur strålande din hy var en gång. Sträva därför efter att sova före halv tolv varje kväll, drick rikligt med vatten varje dag och ät tillräckligt med frukt och grönsaker för att verkligen bevara din ungdomliga vitalitet. Sömn är den gyllene perioden för skönhet. Att odla tre enkla vanor före sänggåendet kan hjälpa till att fördröja åldrandet och se till att åldersrelaterade hudproblem upphör att vara ett problem.
1. Stretching före sömnen: forma din figur
Innan du går och lägger dig kan du göra enkla övningar i liggande ställning för att slappna av kroppen – det är bra för både det fysiska och mentala välbefinnandet!
Ligg först platt och lyft benen, massera dem från topp till tå.Håll benen uppe utan att sänka dem, eller ligg mot väggen i en L-form. Detta hjälper till att minska fettet på vaderna. Ligg sedan platt och lyft varje ben till 90 grader, 45 grader och 30 grader. Håll varje vinkel i 30 sekunder till 1 minut, eller så länge du orkar. Detta formar lårmusklerna.
Alternativt kan du ligga på magen på sängen med benen uppdragna mot bröstet, bröstet pressat mot lårens rot, armarna utsträckta längs öronen och underarmarna och handflatorna platta på sängen. Denna ställning hjälper till att eliminera ackumulerade slaggprodukter.
II. Femfingrigt kamning för fylligt hår
Det är känt att huvudet rymmer flera viktiga akupunkturpunkter. Stimulering genom kamning ger en massageeffekt.
Kamma först håret noggrant med en borste, börja från pannan och arbeta dig nedåt med måttligt tryck.
Massera sedan hårbotten försiktigt med fingrarna. Kamma håret uppåt med fingrarna från öronbasen, nacken och hårfästet vid pannan mot hjässan. Koncentrera dig sedan på att knåda hjässan. Upprepa denna sekvens över 30 gånger tills du känner en stickande känsla i hårbotten.
Denna åtgärd hjälper till att förbättra blodflödet i hjärnan, vilket säkerställer att hjärnan får tillräckligt med syre. Följaktligen förbättrar det minnet, skyddar hårrötterna, stärker hårsäckarna och lindrar mental trötthet.
III. Varma fotbad: Främjar qi och blodcirkulationen
Fötterna är kroppens punkt som ligger längst bort från hjärtat, vilket gör att de får mindre syre och blod. Under vintern drar kylan ihop blodkärlen ytterligare, vilket hindrar cirkulationen.
Fötterna är dock ett annat område med många akupunkturpunkter. Otillräcklig blodtillförsel kan störa den normala funktionen hos flera organ, inklusive levern och njurarna. Därför främjar det kroppens cirkulation och påskyndar ämnesomsättningen att blötlägga fötterna i varmt vatten före sänggåendet.
Det är särskilt fördelaktigt att tillsätta kinesiska örter i fotbadvattnet. Eftersom fötterna innehåller många meridianer och akupunkter absorberar de lätt medicinska ämnen från vattnet. För att lindra kyla i midjan och benen, tillsätt angelikarot och chuanxiong-rhizom; för yrsel och svindel, tillsätt krysantemumblommor och prunella-ört; för att bekämpa torrhet och fotsvamp, tillsätt malört.