Когда давление жизни и работы усиливается, неизбежно возникают такие неприятные проблемы, как морщины и темные круги под глазами. Многие обнаруживают, что независимо от того, насколько роскошный крем для глаз или дорогая маска для лица, проблемы с кожей остаются стойкими, делая молодое сияние все более недостижимым.
Здесь небольшое напоминание для всех дам: избегайте постоянных ночных посиделок и чрезмерного употребления табака и алкоголя.Это быстро истощит вашу молодость, независимо от того, насколько крепким было ваше здоровье или сияющим ваш цвет лица. Поэтому старайтесь ложиться спать до половины двенадцатого каждый вечер, пейте много воды каждый день и употребляйте достаточное количество фруктов и овощей, чтобы по-настоящему сохранить свою молодость и жизненную силу. Сон — это золотой период для красоты. Выработка трех простых привычек перед сном может помочь отсрочить старение и избавить вас от проблем с кожей, связанных с возрастом.
1. Растяжка перед сном: формируйте свою фигуру
Перед сном выполняйте простые упражнения в положении лежа, чтобы расслабить тело — это полезно как для физического, так и для психического здоровья!
Сначала лягте ровно и поднимите ноги, массируя их сверху вниз.Держите ноги поднятыми, не опуская их, или прижмитесь к стене в форме буквы L. Это помогает уменьшить жир на икрах. Затем лягте ровно, поднимая каждую ногу на 90 градусов, 45 градусов и 30 градусов. Удерживайте каждый угол от 30 секунд до 1 минуты или до предела своих возможностей. Это формирует мышцы бедер.
В качестве альтернативы можно лечь на живот на кровать, подтянув ноги к груди, прижав грудь к корням бедер, вытянув руки вдоль ушей и положив предплечья ладонями на кровать. Эта поза помогает устранить накопленные шлаки.
II. Расчесывание пятью пальцами для пышных волос
Известно, что на коже головы находится несколько важных акупунктурных точек. Стимуляция посредством расчесывания дает массажный эффект.
Сначала тщательно расчешите волосы щеткой, начиная с лба и двигаясь вниз с умеренным давлением.
Затем аккуратно помассируйте кожу головы пальцами. Пальцами расчешите волосы вверх от основания ушей, затылка и линии роста волос на лбу к макушке. Затем сосредоточьтесь на массировании области макушки. Повторите эту последовательность более 30 раз, пока не почувствуете покалывание в коже головы.
Это действие помогает улучшить кровообращение в головном мозге, обеспечивая его достаточным количеством кислорода. В результате улучшается память, защищаются корни волос, укрепляются фолликулы и снимается умственное утомление.
III. Теплые ванночки для ног: стимулирование циркуляции ци и крови
Ноги — самая удаленная от сердца часть тела, поэтому они менее хорошо снабжаются кислородом и кровью. Зимой низкие температуры еще больше сужают кровеносные сосуды, затрудняя кровообращение.
Однако стопы являются еще одной зоной концентрации акупунктурных точек. Недостаточное кровоснабжение может нарушить нормальное функционирование многих органов, включая печень и почки. Поэтому замачивание ног в теплой воде перед сном способствует циркуляции крови в организме и ускоряет метаболизм.
В частности, в воду для ножной ванны можно добавить китайские травы. Учитывая обилие меридианов и акупунктурных точек в стопах, они легко впитывают лекарственные вещества из воды. Чтобы облегчить холодную боль в пояснице и ногах, добавьте Angelica sinensis и Ligusticum chuanxiong; при головокружении и вертиго добавьте Chrysanthemum и Prunella vulgaris; для борьбы с сухостью и грибком стопы добавьте Artemisia argyi.