Når presset fra livet og jobben øker, følger uunngåelig plagsomme problemer som rynker og mørke ringer under øynene. Mange oppdager at uansett hvor luksuriøs øyekremen eller dyre ansiktsmasken er, forblir hudproblemene vedvarende, noe som gjør ungdommelig glød stadig mer uoppnåelig.
Her er en liten påminnelse til alle damer: unngå vedvarende sene kvelder og overdreven røyking og drikking.Dette vil raskt tømme deg for ungdom, uansett hvor robust helsen din var eller hvor strålende huden din en gang var. Derfor bør du prøve å legge deg før halv tolv hver kveld, drikke rikelig med vann hver dag og spise nok frukt og grønnsaker for å virkelig bevare din ungdommelige vitalitet.
Søvn er den gyldne perioden for skjønnhet. Å kultivere tre enkle vaner før sengetid kan bidra til å forsinke aldring og sikre at aldersrelaterte hudproblemer ikke lenger er en bekymring.
1. Strekkøvelser før sengetid: form figuren din
Før du legger deg, kan du gjøre enkle øvelser mens du ligger ned for å slappe av kroppen – dette er gunstig for både fysisk og mental velvære!
Først legger du deg flatt og løfter bena, og masserer dem fra topp til tå.Hold beina løftet uten å senke dem, eller legg deg mot veggen i en L-form. Dette hjelper med å redusere fett på leggene. Ligg deretter flatt og løft hvert ben til 90 grader, 45 grader og 30 grader. Hold hver vinkel i 30 sekunder til 1 minutt, eller til du når grensen din. Dette former lårmusklene.
Alternativt kan du ligge på magen på sengen med bena trukket opp mot brystet, brystet presset mot lårene, armene utstrakt langs ørene og underarmene og håndflatene flatt på sengen. Denne stillingen hjelper til med å eliminere akkumulert avfall.
II. Femfingers kaming for frodig hår
Hodebunnen har flere viktige akupunkturpunkter. Stimulering gjennom kaming gir en massasjeeffekt.
Først børster du håret grundig med en børste, og begynner fra pannen og arbeider deg nedover med moderat trykk.
Deretter masserer du hodebunnen forsiktig med fingrene. Bruk fingrene til å børste håret oppover fra ørebasen, nakken og hårfestet i pannen mot issen. Konsentrer deg deretter om å kna issen. Gjenta denne sekvensen over 30 ganger til du kjenner en kriblende følelse i hodebunnen.
Denne handlingen bidrar til å forbedre blodstrømmen i hjernen, slik at hjernen får tilstrekkelig med oksygen. Dette forbedrer hukommelsen, beskytter hårrøttene, styrker hårsekkene og lindrer mental utmattelse.
III. Varme fotbad: Fremmer Qi og blodsirkulasjonen
Føttene er kroppens fjerneste punkter fra hjertet, noe som gjør at de får mindre oksygen og blod. Om vinteren trekker kalde temperaturer blodårene sammen, noe som hindrer sirkulasjonen.
Føttene er imidlertid et annet område i kroppen hvor det er mange akupunkturpunkter. Utilstrekkelig blodtilførsel kan påvirke normal funksjon av flere organer, inkludert leveren og nyrene. Derfor fremmer det kroppens sirkulasjon og akselererer metabolismen å dyppe føttene i varmt vann før sengetid.
Man kan spesielt tilsette kinesiske urter i fotbadvannet. Gitt den store mengden meridianer og akupunkturpunkter i føttene, absorberer de lett medisinske forbindelser fra vannet. For å lindre kuldesmerter i midjen og bena, tilsett Angelica sinensis og Ligusticum chuanxiong; for svimmelhet og vertigo, tilsett Chrysanthemum og Prunella vulgaris; for å bekjempe tørrhet og fotsopp, tilsett Artemisia argyi.