Kad dzīves un darba spiediens palielinās, neizbēgami rodas tādas nepatīkamas problēmas kā grumbiņas un tumši loki ap acīm. Daudzi atklāj, ka neatkarīgi no tā, cik dārgs ir acu krēms vai sejas maska, ādas problēmas paliek nemainīgas, padarot jaunības starojumu arvien grūtāk sasniedzamu.
Šeit neliels atgādinājums visām dāmām: izvairieties no pastāvīgas vēlas gulēšanas un pārmērīgas smēķēšanas un dzeršanas.Tādējādi jūs ātri zaudēsiet savu jaunību, neatkarīgi no tā, cik laba bija jūsu veselība vai cik starojoša bija jūsu āda. Tāpēc centieties katru vakaru gulēt pirms pusvienpadsmit, ik dienas dzeriet pietiekami daudz ūdens un ēst pietiekami daudz augļu un dārzeņu, lai patiesi saglabātu savu jaunības vitalitāti. Miegs ir zelta laiks skaistumam. Trīs vienkāršu ieradumu ievērošana pirms gulētiešanas var palīdzēt aizkavēt novecošanos un nodrošināt, ka ar vecumu saistītās ādas problēmas vairs nav jāuztraucas.
1. Stiepšanās pirms miega, lai veidotu figūru
Pirms gulētiešanas veiciet vienkāršus vingrinājumus guļus, lai atslābinātu ķermeni – tas ir labvēlīgi gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai!
Vispirms guļiet uz muguras un paceliet kājas, masējot tās no augšas uz leju.Turiet kājas paceltas, nenolaižot tās, vai guļiet pret sienu L veidā. Tas palīdz samazināt tauku slāni uz potītēm. Tad guļiet uz muguras, paceldami katru kāju 90 grādu, 45 grādu un 30 grādu leņķī. Katru leņķi turiet 30 sekundes līdz 1 minūti vai līdz savam limitam. Tas veido augšstilbu muskuļus.
Alternatīvi, guļiet uz vēdera uz gultas ar kājām pievilktām pie krūtīm, krūtīm piespiestām pret augšstilbu saknēm, rokām izstieptām gar ausīm un apakšdelmiem uz gultas. Šī poza palīdz izvadīt uzkrātos atkritumus.
II. Piecu pirkstu ķemmēšana kupliem matiem
Galvas ādā atrodas vairāki svarīgi akupunktūras punkti. Stimulācija, ķemmējot, nodrošina masāžas efektu.
Vispirms rūpīgi izķemmējiet matus ar suku, sākot no pieres un virzoties uz leju ar mērenu spiedienu.
Tad ar pirkstiem maigi masējiet galvas ādu. Sāciet no ausu pamatnes, pakauša un pieres matu līnijas un ķemmējiet uz augšu virzienā uz galvas virsmu. Tad koncentrējieties uz galvas virsmas masēšanu. Atkārtojiet šo secību vairāk nekā trīsdesmit reizes, līdz sajutīsiet galvas ādas tirpšanu.
Šī darbība palīdz uzlabot asinsriti smadzenēs, nodrošinot smadzenēm pietiekamu skābekļa daudzumu. Rezultātā tas uzlabo atmiņu, aizsargā matu saknes, stiprina folikulus un mazina garīgo nogurumu.
III. Siltas kāju vannas: veicina čī un asinsriti
Kājas ir ķermeņa vistālākās vietas no sirds, tāpēc tās tiek mazāk apgādātas ar skābekli un asinīm. Ziemā aukstums vēl vairāk sašaurina asinsvadus, traucējot asinsriti.
Tomēr pēdas ir vēl viena akupunktūras punktu koncentrēta zona. Nepietiekama asins pieplūde var traucēt vairāku orgānu, tostarp aknu un nieru, normālu darbību. Tāpēc pēdu mērcēšana siltā ūdenī pirms gulētiešanas veicina asinsriti organismā un paātrina vielmaiņu.
Īpaši var pievienot kāju vannas ūdenim ķīniešu zāles. Ņemot vērā meridiānu un akupunktūras punktu bagātību pēdās, tās viegli uzsūc zāļu vielas no ūdens. Lai mazinātu aukstuma sāpes jostasvietā un kājās, pievienojiet Angelica sinensis un Ligusticum chuanxiong; reibonam un vertigo pievienojiet Chrysanthemum un Prunella vulgaris; sausuma un atlēta pēdas ārstēšanai pievienojiet Artemisia argyi.