Quando le pressioni della vita e del lavoro aumentano, inevitabilmente compaiono problemi fastidiosi come rughe e occhiaie. Molti scoprono che, per quanto lussuosa sia la crema per gli occhi o costosa la maschera per il viso, i problemi della pelle rimangono ostinatamente persistenti, rendendo sempre più sfuggente la luminosità giovanile.
Ecco un gentile promemoria per tutte le donne: evitate di fare le ore piccole e di fumare e bere eccessivamente.Così facendo, esaurirete rapidamente la vostra giovinezza, indipendentemente da quanto fosse robusta la vostra salute o radiosa la vostra carnagione un tempo. Pertanto, cercate di andare a dormire prima delle undici e mezza ogni sera, bevete molta acqua ogni giorno e consumate una quantità sufficiente di frutta e verdura per preservare veramente la vostra vitalità giovanile. Il sonno è il periodo d'oro per la bellezza. Coltivare tre semplici abitudini prima di andare a dormire può aiutare a ritardare l'invecchiamento e garantire che i problemi della pelle legati all'età cessino di essere una preoccupazione.
1. Stretching prima di dormire: scolpite la vostra figura
Prima di andare a letto, eseguite semplici esercizi da sdraiati per rilassare il corpo: sono benefici sia per il benessere fisico che mentale!
Per prima cosa, sdraiatevi e sollevate le gambe, massaggiandole dall'alto verso il basso.Mantieni le gambe sollevate senza abbassarle, oppure sdraiati contro il muro a forma di L. Questo aiuta a ridurre il grasso sui polpacci. Poi sdraiati in posizione orizzontale, sollevando ciascuna gamba a 90 gradi, 45 gradi e 30 gradi. Mantieni ciascuna posizione per 30 secondi-1 minuto, o fino al tuo limite. Questo modella i muscoli delle cosce.
In alternativa, sdraiatevi proni sul letto con le gambe piegate al petto, il petto premuto contro la radice delle cosce, le braccia distese lungo le orecchie e gli avambracci e i palmi delle mani appoggiati sul letto. Questa posizione aiuta ad eliminare le scorie accumulate.
II. Pettinare con cinque dita per capelli rigogliosi
Il cuoio capelluto ospita diversi punti di agopuntura vitali. La stimolazione attraverso la pettinatura fornisce un effetto massaggiante.
Per prima cosa, pettinate accuratamente i capelli con una spazzola, partendo dalla fronte e procedendo verso il basso con una pressione moderata.
Successivamente, massaggiate delicatamente il cuoio capelluto con le dita. Con le dita, pettinate i capelli dalla base delle orecchie, dalla nuca e dall'attaccatura dei capelli sulla fronte verso la sommità del capo. Quindi concentratevi sull'impastamento della zona della sommità del capo. Ripetete questa sequenza più di 30 volte fino a quando non sentite una sensazione di formicolio sul cuoio capelluto.
Questa azione aiuta a migliorare il flusso sanguigno cerebrale, assicurando che il cervello riceva ossigeno in abbondanza. Di conseguenza, migliora la memoria, protegge le radici dei capelli, rafforza i follicoli e allevia l'affaticamento mentale.
III. Pediluvi caldi: favoriscono la circolazione del Qi e del sangue
I piedi sono i punti del corpo più distanti dal cuore, quindi sono meno facilmente riforniti di ossigeno e sangue. Durante l'inverno, le temperature fredde restringono ulteriormente i vasi sanguigni, ostacolando la circolazione.
Tuttavia, i piedi sono un'altra area del corpo umano in cui si concentrano molti punti di agopuntura. Un insufficiente apporto di sangue può compromettere il normale funzionamento di diversi organi, tra cui il fegato e i reni. Pertanto, immergere i piedi in acqua calda prima di andare a letto favorisce la circolazione corporea e accelera il metabolismo.
Particolarmente benefico è l'aggiunta di erbe cinesi all'acqua del pediluvio. Poiché i piedi contengono numerosi meridiani e punti di agopuntura, assorbono facilmente i composti medicinali presenti nell'acqua. Per alleviare il dolore da freddo alla vita e alle gambe, aggiungere radice di angelica e rizoma di chuanxiong; per vertigini e capogiri, aggiungere fiori di crisantemo ed erba prunella; per combattere la secchezza e il piede d'atleta, aggiungere artemisia.