Amikor az élet és a munka nyomása növekszik, elkerülhetetlenül megjelennek a ráncok és a sötét karikák. Sokan rájönnek, hogy bármennyire luxus szemkrémet vagy drága arcmaszkot használnak, a bőrproblémák makacsul fennmaradnak, és a fiatalos ragyogás egyre nehezebben elérhető.
Itt egy kedves emlékeztető minden hölgynek: kerüljék a tartós éjszakai életet, valamint a túlzott dohányzást és alkoholfogyasztást.Ha ezt teszik, akkor gyorsan el fog fogyni a fiatalságuk, függetlenül attól, hogy korábban milyen jó egészségnek örvendtek vagy milyen ragyogó volt az arcszínük. Ezért törekedjenek arra, hogy minden este fél tizenegykor már aludjanak, naponta igyanak elegendő vizet, és fogyasszanak elegendő gyümölcsöt és zöldséget, hogy valóban megőrizzék fiatalságukat. Az alvás a szépség aranykora. Három egyszerű, lefekvés előtti szokás kialakítása segíthet késleltetni az öregedést, és biztosíthatja, hogy az életkorral kapcsolatos bőrproblémák ne legyenek többé gond.
1. Alvás előtti nyújtás: formálja alakját
Lefekvés előtt végezzen egyszerű gyakorlatokat fekvő helyzetben, hogy ellazítsa testét – ez jót tesz mind a fizikai, mind a mentális egészségének!
Először feküdjön le, emelje fel a lábait, és masszírozza őket felülről lefelé.Tartsa a lábait felemelve, ne engedje le őket, vagy feküdjön a falnak támaszkodva L alakban. Ez segít csökkenteni a vádli zsírját. Ezután feküdjön le, emelje fel mindkét lábát 90 fokos, 45 fokos és 30 fokos szögbe. Tartsa meg minden szöget 30 másodpercig vagy 1 percig, vagy ameddig bírja. Ez formálja a combizmokat.
Alternatív megoldásként feküdjön hasra az ágyon, a lábait a mellkasához húzva, a mellkasát a combok tövéhez nyomva, a karjait a fülek mellé kinyújtva, az alkarjait és a tenyerét pedig az ágyra fektetve. Ez a testhelyzet segít a felhalmozódott salakanyagok eltávolításában.
II. Ötujjas fésülés a dús hajért
A fejbőrön számos fontos akupunktúrás pont található. A fésüléssel történő stimuláció masszázshatást fejt ki.
Először alaposan fésülje át a haját egy kefével, a homlokától kezdve lefelé haladva, mérsékelt nyomással.
Ezután finoman masszírozza meg a fejbőrt az ujjaival. Az ujjaival fésülje át a haját felfelé a fül tövétől, a nyakszirtől és a homlok hajvonalától a fejtető felé. Ezután koncentráljon a fejtető területének gyúrására. Ismételje meg ezt a mozdulatsort több mint 30-szor, amíg bizsergő érzést nem érez a fejbőrén.
Ez a mozdulat javítja az agy vérellátását, biztosítva, hogy az agy elegendő oxigént kapjon. Ennek eredményeként javítja a memóriát, védi a hajgyökereket, erősíti a szőrtüszőket és enyhíti a mentális fáradtságot.
III. Meleg lábfürdő: a qi és a vérkeringés elősegítése
A lábak a test legmesszebb eső pontjai a szívtől, ezért kevésbé könnyen jutnak oxigénhez és vérhez. Télen a hideg hőmérséklet tovább szűkíti az ereket, akadályozva a vérkeringést.
A lábak azonban egy másik akupunktúrás pontok koncentrált területe. A nem megfelelő vérellátás több szerv, többek között a máj és a vese normális működését is zavarhatja. Ezért a lefekvés előtti meleg lábfürdő elősegíti a test keringését és felgyorsítja az anyagcserét.
Különösen ajánlatos a lábfürdő vizét kínai gyógynövényekkel dúsítani. Mivel a lábakban rengeteg meridián és akupunktúrás pont található, könnyen felszívják a vízből a gyógyhatású összetevőket. A derék és a lábak hideg fájdalmának enyhítésére adjunk hozzá Angelica sinensis-t és Ligusticum chuanxiong-ot; szédülés és vertigo esetén Chrysanthemum-ot és Prunella vulgaris-t; a szárazság és a lábgombásodás ellen pedig Artemisia argyi-t.