Når presset fra livet og arbejdet øges, følger uundgåeligt generende problemer som rynker og mørke rande. Mange opdager, at uanset hvor luksuriøs øjencremen eller dyr ansigtsmasken er, forbliver hudproblemerne vedholdende, hvilket gør ungdommelig glød stadig mere undvigende.
Her er en venlig påmindelse til alle kvinder: Undgå vedvarende sene nætter og overdreven rygning og drikkeri.Det vil hurtigt udtømme din ungdom, uanset hvor robust dit helbred eller hvor strålende din teint engang var. Sørg derfor for at gå i seng før klokken halv tolv hver aften, drik rigeligt med vand hver dag og spis tilstrækkeligt med frugt og grøntsager for virkelig at bevare din ungdommelige vitalitet.
Søvn er den gyldne periode for skønhed. At dyrke tre enkle vaner inden sengetid kan hjælpe med at forsinke aldring og sikre, at aldersrelaterede hudproblemer ikke længere er et problem.
1. Strækninger før sengetid for at forme din figur
Før du går i seng, skal du udføre enkle øvelser, mens du ligger ned, for at slappe af i kroppen – det er gavnligt for både fysisk og mental velvære!
Læg dig først på ryggen og løft benene, mens du masserer dem fra top til tå.Hold benene løftet uden at sænke dem, eller læg dig mod væggen i en L-form. Dette hjælper med at reducere fedt på læggene. Læg dig derefter fladt ned og løft hvert ben til 90 grader, 45 grader og 30 grader. Hold hver vinkel i 30 sekunder til 1 minut eller til din grænse. Dette former lårmusklerne.
Alternativt kan du ligge på maven på sengen med benene trukket op mod brystet, brystet presset mod lårets rod, armene strakt ud langs ørerne og underarmene og håndfladerne fladt på sengen. Denne stilling hjælper med at fjerne ophobede affaldsstoffer.
II. Femfingers kæmning for fyldigt hår
Hovedbunden rummer flere vigtige akupunkturpunkter. Stimulering gennem kæmning giver en massageeffekt.
Først børster du dit hår grundigt med en børste, startende fra panden og nedad med moderat tryk.
Derefter masserer du forsigtigt hovedbunden med fingrene. Brug fingrene til at børste håret opad fra ørebasen, nakken og hårgrænsen ved panden mod kronen. Koncentrer dig derefter om at ælte kronen. Gentag denne sekvens over 30 gange, indtil du føler en prikkende fornemmelse i hovedbunden.
Denne handling hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen i hjernen, så hjernen får tilstrækkelig ilt. Det forbedrer hukommelsen, beskytter hårrødderne, styrker hårsækkene og lindrer mental træthed.
III. Varme fodbade: Fremmer Qi og blodcirkulationen
Fødderne er de punkter på kroppen, der er længst væk fra hjertet, hvilket gør dem mindre let forsynet med ilt og blod. Om vinteren indsnævrer kolde temperaturer blodkarrene yderligere, hvilket hindrer cirkulationen.
Fødderne er imidlertid et andet område med mange akupunkturpunkter. Utilstrækkelig blodforsyning kan forstyrre den normale funktion af flere organer, herunder lever og nyrer. Derfor fremmer det kroppens cirkulation og fremskynder stofskiftet at dyppe fødderne i varmt vand inden sengetid.
Man kan især tilsætte kinesiske urter til fodbadet. Da fødderne har mange meridianer og akupunkturpunkter, absorberer de let de medicinske stoffer fra vandet. For at lindre kuldesmerter i lænden og benene kan man tilsætte Angelica sinensis og Ligusticum chuanxiong; mod svimmelhed og vertigo kan man tilsætte Chrysanthemum og Prunella vulgaris; mod tørhed og fodsvamp kan man tilsætte Artemisia argyi.