Liliju sīpolu un lotosa sēklu putra: ņemiet pa 30 g žāvētu liliju sīpolu, lotosa sēklu (ar kodoliem, mērcētas ūdenī, līdz mīkstas) un cukura gabaliņus, kā arī 100 g rīsu. Vāriet žāvētos liliju sīpolus, rīsus un lotosa sēklas kopā katlā. Kad putra ir gandrīz gatava, pievienojiet cukura gabaliņus. Šī putra atbrīvo no karstuma, baro yin, mitrina plaušas un nomierina garu. Tā ir piemērota cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega un biežiem sapņiem, kam pievienojas pārmērīga sirds uguns, trauksme un aizkaitināmība.
Skābo jujube sēklu putra: 15 g maltu skābo jujube sēklu, 100 g japonica rīsu. Vispirms vāriet rīsus, līdz tie kļūst mīksti, tad pievienojiet maltās sēklas un vāriet uz lēnas uguns 5 minūtes. Šī putra baro sirdi, nomierina garu un mazina svīšanu. Tā ir piemērota cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega, biežiem sapņiem, sirdsklauvēm, nemierīguma vai fiziskas vājuma ar pārmērīgu svīšanu.
Lotosu sakņu, kviešu, jujubes un lakricas zupa: 250 g lotosu sakņu, 75 g kviešu, 12 g lakricas sakņu, 5 sarkanās dateles, 3 g sāls. Kviešus izskalojiet un mērcējiet 1 stundu; sarkanās dateles mērcējiet, līdz tās kļūst mīkstas, pēc tam izņemiet kauliņus. Kviešus, lakricu un sarkanās dateles uzvāriet ar ūdeni, pievienojiet lotosu saknes un vāriet uz lēnas uguns, līdz tās kļūst mīkstas. Garšojiet ar sāli.Šī zupa baro čī un asinis, vienlaikus nomierinot prātu un mierinot garu, tā ir īpaši piemērota bezmiega slimniekiem ar sliktu ādas krāsu.
Zīdkoka infūzija: 60 g svaigu zīdkoka ogu uzvāra ūdenī, pēc tam vāra uz lēnas uguns 10 minūtes. Lieto katru vakaru stundu pirms gulētiešanas.Zīdkoka ogas, kas ir saldas un dzesējošas, baro aknas un nieres, nomierina prātu, uzlabo kognitīvās spējas, papildina asinis un yin, rada šķidrumus, kas remdē slāpes, eļļo zarnas, lai nodrošinātu vienmērīgu zarnu darbību, asina dzirdi un redzi, kā arī padara matus tumšākus. Tās ir īpaši noderīgas bezmiega gadījumos, kam pievienojas aizcietējumi, anēmija, matu izkrišana, priekšlaicīga sirgšana vai troksnis ausīs.Ņemiet vienu melnkaulu vistu, nomazgājiet un sagrieziet gabalos. Ielieciet māla podā kopā ar 20 lobītiem kastaņiem un 20 sarkanajiem datelēm. Pievienojiet ūdeni un vāriet uz lēnas uguns, līdz vista kļūst mīksta. Šis recepte stiprina liesu un kuņģi, baro nieres un papildina esenci. Tas ir piemērots bezmiega gadījumos ar biežiem sapņiem, ko izraisa liesas un kuņģa nepietiekamība un čī un asins nepietiekamība, kam pievienojas slikta apetīte, ekstremitāšu nogurums, sāpes muguras lejasdaļā un ceļos, kā arī neregulāras menstruācijas sievietēm.
Proso un sarkano datļu putra: 60 g prosa, 6 sarkani dateles bez kauliņiem, 30 g medus. Vāriet prosu un dateles putrā, kad ir gatava, pievienojiet medu un ēst pirms gulētiešanas. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka slikta liesas un kuņģa darbība izraisa sliktu miega kvalitāti. Prosa un sarkanās dateles baro liesu un kuņģi, tāpēc šī putra ir piemērota bezmiega gadījumos, ko izraisa liesas un kuņģa disbalanss.
Jujube, kviešu un lakricas nomierinošā tēja: Sajauc 12 jujubes, 30 g kviešu, 6 g lakricas saknes un 9 g mimozas ziedu. Uzvāra, tad vāra uz lēnas uguns 5 minūtes. Atdzesē, pievieno medu un lieto vienu devu dienā kā tējas aizstājēju. Šis uzlējums uzlabo čī, stiprina liesu, nomierina prātu un mierina garu, tāpēc tas ir īpaši piemērots sievietēm, kuras cieš no menopauzes sindroma.