Lelijos svogūnėlių ir lotoso sėklų košė: paimkite po 30 g džiovintų lelijos svogūnėlių, lotoso sėklų (su branduoliais, mirkytų vandenyje, kol suminkštės) ir cukraus gabaliukų, taip pat 100 g ryžių. Džiovintus lelijos svogūnėlius, ryžius ir lotoso sėklas kartu troškinkite puode. Kai beveik išvirs, įdėkite cukraus gabaliukų. Ši košė šalina karštį, maitina yin, drėkina plaučius ir ramina dvasią. Ji tinka tiems, kurie kenčia nuo nemigos ir dažnų sapnų, kuriuos lydi per didelis širdies karštis, nerimas ir dirglumas.
Rūgščių jujubų sėklų košė: 15 g maltų rūgščių jujubų sėklų, 100 g japonica ryžių. Pirmiausia išvirkite ryžius, kol suminkštės, tada įpilkite maltų sėklų ir virkite 5 minutes. Ši košė maitina širdį, ramina dvasią ir mažina prakaitavimą. Ji tinka tiems, kurie kenčia nuo nemigos, dažnų sapnų, širdies plakimo, neramumo ar fizinio silpnumo, kurį lydi per didelis prakaitavimas.
Lotusų šaknų, kviečių, jujubų ir saldymedžio sriuba: 250 g lotusų šaknų, 75 g kviečių, 12 g saldymedžio šaknų, 5 raudonos datulės, 3 g druskos. Kviečius nuplaukite ir mirkykite 1 valandą; raudonas datules mirkykite, kol suminkštės, tada išimkite kauliukus. Kviečius, saldymedį ir raudonas datules virkite vandenyje, įpilkite lotusų šaknų ir troškinkite, kol suminkštės. Pagardinkite druska.Ši sriuba maitina qi ir kraują, ramina protą ir nuramina dvasią, ypač tinka nemigos kamuojamiems žmonėms, turintiems prastą veido spalvą.
Šilkmedžio uogų užpilas: 60 g šviežių šilkmedžio uogų užvirkite vandenyje, tada virinkite 10 minučių. Gerkite kas vakarą valandą prieš miegą.Šilkmedžio uogos, saldžios ir vėsinančios, maitina kepenis ir inkstus, ramina protą, stiprina pažintį, papildo kraują ir yin, gamina skysčius, malšinančius troškulį, suteikia lubrikantą žarnynui, kad jis veiktų sklandžiai, sustiprina klausą ir regą, patamsina plaukus. Jos ypač naudingos sergantiems nemiga, kurią lydi vidurių užkietėjimas, anemija, plaukų slinkimas, ankstyvas žilimas ar spengimas ausyse.Paimkite vieną juodakę vištą, nuplaukite ir supjaustykite gabalais. Įdėkite į molinį puodą su 20 lukštentų kaštonų ir 20 raudonųjų datulių. Įpilkite vandens ir troškinkite ant mažos ugnies, kol višta suminkštės. Šis receptas stiprina blužnį ir skrandį, maitina inkstus ir papildomai maitina esenciją. Jis tinka nemigai su dažnais sapnais, kurią sukelia blužnies ir skrandžio nepakankamumas bei qi ir kraujo nepakankamumas, kartu su prastu apetitu, galūnių nuovargiu, nugaros ir kelių skausmu bei nereguliariomis moterų menstruacijomis.
Kviečių ir raudonųjų datulių košė: 60 g kviečių, 6 raudonosios datulės be kauliukų, 30 g medaus. Kviečius ir datules virkite koše, kai išvirs, įmaišykite medų ir suvalgykite prieš miegą. Tradicinė kinų medicina teigia, kad prasta blužnies ir skrandžio funkcija lemia prastą miego kokybę. Kviečiai ir raudonosios datulės maitina šiuos organus, todėl šis receptas tinka nemigai, kurią sukelia blužnies ir skrandžio disbalansas.
Jujubų, kviečių ir saldymedžio raminantis arbata: sumaišykite 12 jujubų, 30 g kviečių, 6 g saldymedžio šaknies ir 9 g mimozų žiedų. Užvirinkite, tada 5 minutes virinkite ant silpnos ugnies. Atvėsinkite, įmaišykite medaus ir gerkite po vieną dozę per dieną kaip arbatos pakaitalą. Šis užpilas stiprina qi, stiprina blužnį, ramina protą ir nuramina dvasią, todėl ypač tinka tiems, kurie kenčia nuo menopauzės sindromo.