Liljan sipuli- ja lootuksen siemenpuuro: Ota 30 g kuivattuja liljan sipuleita, lootuksen siemeniä (ydinineen, liotettuina vedessä pehmeiksi) ja kidesokeria sekä 100 g riisiä. Hauduta kuivattuja liljan sipuleita, riisiä ja lootuksen siemeniä yhdessä kattilassa. Lisää kidesokeri, kun puuro on melkein valmis. Tämä puuro poistaa kuumuutta, ravitsee yiniä, kosteuttaa keuhkoja ja rauhoittaa mieltä. Se sopii niille, joilla on unettomuutta ja usein unia, joihin liittyy liiallista sydämen tulisuutta, ahdistusta ja ärtyneisyyttä.
Hapan jujubesiemenpuuro: 15 g jauhettuja hapan jujubesiemeniä, 100 g japonica-riisiä. Keitä ensin riisi pehmeäksi, lisää sitten jauhetut siemenet ja hauduta 5 minuuttia. Tämä puuro ravitsee sydäntä, rauhoittaa mieltä ja lievittää hikoilua. Se sopii henkilöille, jotka kärsivät unettomuudesta, usein toistuvista unista, sydämentykytyksistä, levottomuudesta ja liiallisesta hikoilusta fyysisen heikkouden vuoksi.
Lotusjuuri-, vehnä-, jujube- ja lakritsikeitto: 250 g lotusjuurta, 75 g vehnää, 12 g lakritsijuurta, 5 punaista taatelia, 3 g suolaa. Huuhtele vehnä ja liota sitä 1 tunti; liota punaisia taateleita, kunnes ne ovat pehmeitä, ja poista sitten kivet. Keitä vehnä, lakritsi ja punaiset taatelit vedessä, lisää lotusjuuri ja hauduta, kunnes se on pehmeää. Mausta suolalla.Tämä keitto ravitsee qi:tä ja verta sekä rauhoittaa mieltä ja henkeä. Se sopii erityisen hyvin unettomille, joilla on huono ihonväri.
Mulberry-uute: 60 g tuoreita mulberry-marjoja keitetään vedessä ja haudutetaan sitten hiljalleen 10 minuuttia. Juo joka ilta tunti ennen nukkumaanmenoa.Mulperit, jotka ovat luonteeltaan makeita ja viilentäviä, ravitsevat maksaa ja munuaisia, rauhoittavat mieltä, parantavat kognitiivisia kykyjä, täydentävät verta ja yiniä, tuottavat nesteitä janon sammuttamiseksi, voitelevat suolistoa suoliston toiminnan sujuvoittamiseksi, terävöittävät kuuloa ja näköä sekä tummentavat hiuksia. Ne ovat erityisen hyödyllisiä unettomuuden yhteydessä, johon liittyy ummetusta, anemiaa, hiustenlähtöä, ennenaikaista harmaantumista tai tinnitusta.Ota yksi musta luinen kana, pese se ja leikkaa paloiksi. Laita se savipataan 20 kuorittujen kastanjan ja 20 punaisen taatelin kanssa. Lisää vettä ja hauduta miedolla lämmöllä, kunnes kana on pehmeää. Tämä resepti vahvistaa pernaa ja vatsaa, ravitsee munuaisia ja täydentää olemusta. Se sopii unettomuuteen, johon liittyy usein unia, jotka johtuvat pernan ja vatsan heikkoudesta sekä qi-veren puutteesta, ja johon liittyy huono ruokahalu, raajojen väsymys, alaselän ja polvien kipu sekä naisten epäsäännölliset kuukautiset.
Hirssi- ja punainen taatelipuuro: 60 g hirssiä, 6 kuorittua punaista taatelia, 30 g hunajaa. Hauduta hirssi ja taatelit puuroksi, sekoita hunaja mukaan, kun puuro on valmis, ja nauti ennen nukkumaanmenoa. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan huono perna- ja vatsatoiminta johtaa huonoon unen laatuun. Hirssi ja punaiset taatelit ravitsevat näitä elimiä, joten tämä sopii perna-vatsan epätasapainosta johtuvaan unettomuuteen.
Jujube-, vehnä- ja lakritsi-rauhoittava tee: Yhdistä 12 jujubetta, 30 g vehnää, 6 g lakritsijuurta ja 9 g mimosa-kukkia. Kiehauta ja hauduta sitten hiljalleen 5 minuuttia. Jäähdytä, sekoita hunaja ja nauti yksi annos päivittäin teen korvikkeena. Tämä infuusio hyödyttää qi:tä, vahvistaa pernaa, rauhoittaa mieltä ja mielialaa, joten se sopii erityisen hyvin vaihdevuosioireista kärsiville.