危害一：睡眠障礙加速身體老化。事實上，長期睡眠不足會導致人體加速衰老與衰弱。慢性睡眠不足威脅健康，首先以神經系統過度勞累的形式顯現，引發神經衰弱。體力與智力勞動效率下降，出現精力不足、記憶力衰退、頭暈頭痛、視物模糊耳鳴、全身倦怠等症狀。若病情惡化，將影響心腦血管系統、呼吸系統及消化系統功能，進而引發疾病。
危害二：睡眠障礙會降低免疫系統功能。研究指出，人體防禦系統的強化主要發生於睡眠期間而非清醒時，尤其在深夜的深度慢波睡眠階段。因此，維持整夜深度睡眠才是強化免疫功能的最佳良方。長期睡眠不足或睡眠障礙將導致免疫功能衰退，成為疾病誘因。
危害三：睡眠障礙引發高血壓。李海聰醫師指出，原發性高血壓約三分之一源於睡眠障礙。其中阻塞性睡眠呼吸中止症患者尤易罹患高血壓。其特徵在於整夜睡眠後血壓未見下降，反而較睡前升高，進而引發腦血管病變。此類病症若能消除睡眠中呼吸中斷與缺氧狀態，高血壓即可獲得控制甚至治癒。
危害四：睡眠障礙誘發糖尿病。研究顯示，失眠患者不僅易罹患糖尿病，其糖尿病患病率亦高於睡眠正常者。糖尿病患者夜間睡眠品質不佳時，常導致隔日血糖值升高。
風險五：睡眠障礙誘發心腦血管疾病。睡眠障礙會引發交感神經亢奮、精神緊張及神經內分泌功能紊亂，導致腎素-血管緊張素-醛固酮系統調節異常與腎素活性上升，進而引發血壓升高及腦出血發作。阻塞性睡眠呼吸中止症患者易產生血液流變學變化，因血液黏稠度上升及血小板聚集形成血栓，進而誘發缺血性腦血管疾病發作。