Škoda 1: Motnje spanja pospešujejo staranje telesa.Dokazi kažejo, da dolgotrajna nespečnost vodi do staranja ali izčrpanosti telesa. Kronična nespečnost ogroža tudi zdravje, kar se kaže predvsem v utrujenosti živčnega sistema, nevrasteniji, zmanjšani fizični in duševni zmogljivosti, izčrpanosti energije, slabšanju spomina, omotici, glavobolih, zamegljenem vidu, tinitusu in splošni slabosti. Hudi primeri lahko oslabijo delovanje srčno-žilnega, dihalnega in prebavnega sistema, kar na koncu povzroči bolezni.
Škoda 2: Motnje spanja zmanjšujejo delovanje imunskega sistema. Raziskave kažejo, da se primarni obrambni mehanizmi telesa ne krepijo med budnostjo, ampak med spanjem, zlasti med fazo globokega spanja s počasnimi valovi, ki se pojavi okoli polnoči. Zato je globok spanec v prvi polovici noči optimalno sredstvo za krepitev imunskega sistema. Kronična pomanjkanje spanja ali motnje spanja pa lahko povzročijo oslabitev imunskega sistema in s tem utrejo pot boleznim.
Škoda 3: Motnje spanja lahko povzročijo hipertenzijo. Li Haicong navaja, da približno tretjina primerov primarne hipertenzije izhaja iz motenj spanja. Posamezniki z obstruktivnim sindromom apneje med spanjem so še posebej dovzetni za hipertenzijo. Značilna lastnost je, da se po nočnem spanju krvni tlak ne le ne zniža, ampak pogosto dvigne nad raven pred spanjem, kar lahko sproži cerebrovaskularne nesreče.V takih primerih lahko rešitev apneje in hipoksije med spanjem nadzoruje ali celo pozdravi hipertenzijo.
Nevarnost štiri: Motnje spanja povzročajo diabetes. Raziskave kažejo, da imajo nespečniki predispozicijo za diabetes ali višjo incidenco v primerjavi z osebami z normalnim vzorcem spanja. Slabo nočno spanje pri diabetikih pogosto vodi do povišanih ravni krvnega sladkorja naslednji dan.
Nevarnost pet: Motnje spanja povzročajo kardiovaskularne in cerebrovaskularne bolezni.Motnje spanja pogosto povzročajo vzburjenje simpatičnega živčnega sistema, duševno napetost, nevroendokrino disfunkcijo in nenormalno regulacijo renin-angiotenzin-aldosteronskega sistema, kar vodi do povečane aktivnosti renina. To povzroča povišan krvni tlak in možgansko krvavitev. Bolniki z obstruktivnim sindromom apneje med spanjem so nagnjeni k spremembam reologije krvi, povečani viskoznosti krvi in agregaciji trombocitov, kar lahko povzroči trombozo in sproži ishemične cerebrovaskularne dogodke.