Škoda 1: Poruchy spánku urýchľujú starnutie organizmu.Dôkazy ukazujú, že dlhodobá nespavosť vedie k starnutiu alebo vyčerpaniu organizmu. Chronický nedostatok spánku tiež ohrozuje zdravie, čo sa prejavuje predovšetkým únavou nervového systému, neurasténiou, zníženou fyzickou a duševnou výkonnosťou, vyčerpaním energie, zhoršením pamäti, závratmi, bolesťami hlavy, rozmazaným videním, tinnitom a celkovou slabosťou. V závažných prípadoch môže dôjsť k poškodeniu funkcií kardiovaskulárneho, dýchacieho a tráviaceho systému, čo môže nakoniec viesť k ochoreniu.
Škoda 2: Poruchy spánku znižujú funkciu imunitného systému. Výskumy ukazujú, že primárne obranné mechanizmy tela sa posilňujú nie počas bdelosti, ale počas spánku, najmä počas fázy hlbokého spánku s pomalými vlnami, ktorá nastáva okolo polnoci. Preto je hlboký spánok v prvej polovici noci optimálnym receptom na posilnenie imunitnej funkcie. Chronický nedostatok spánku alebo poruchy spánku však môžu spôsobiť zhoršenie imunitnej funkcie, čo vytvára podmienky pre vznik chorôb.
Škoda 3: Poruchy spánku môžu vyvolať hypertenziu. Li Haicong uvádza, že približne jedna tretina prípadov primárnej hypertenzie vyplýva z porúch spánku. Jedinci s obstrukčným spánkovým apnoe syndrómom sú obzvlášť náchylní na hypertenziu. Charakteristickou črtou je, že po nočnom spánku krvný tlak nielenže neklesá, ale často stúpa nad úroveň pred spánkom, čo môže vyvolať cerebrovaskulárne príhody.V takýchto prípadoch môže vyriešenie spánkovej apnoe a hypoxie kontrolovať alebo dokonca vyliečiť hypertenziu.
Nebezpečenstvo číslo štyri: Poruchy spánku vyvolávajú cukrovku. Výskumy naznačujú, že ľudia trpiaci nespavosťou majú predispozíciu k cukrovke alebo vyššiu incidenciu v porovnaní s ľuďmi s normálnymi spánkovými vzormi. Zlý nočný spánok u diabetikov často vedie k zvýšeným hladinám cukru v krvi nasledujúci deň.
Nebezpečenstvo číslo päť: Poruchy spánku vyvolávajú kardiovaskulárne a cerebrovaskulárne ochorenia.Poruchy spánku často spôsobujú excitáciu sympatického nervového systému, psychické napätie, neuroendokrinnú dysfunkciu a abnormálnu reguláciu renín-angiotenzín-aldosterónového systému, čo vedie k zvýšenej aktivite renínu. To má za následok zvýšený krvný tlak a mozgovú krvácanie. Pacienti s obstrukčným spánkovým apnoe syndrómom sú náchylní na zmeny reológie krvi, zvýšenú viskozitu krvi a agregáciu krvných doštičiek, čo môže spôsobiť trombózu a vyvolať ischemické cerebrovaskulárne príhody.