Вред 1: Нарушения сна ускоряют старение организма.Исследования показывают, что длительная бессонница приводит к старению организма или истощению. Хроническое недосыпание также угрожает здоровью, в первую очередь проявляясь в виде утомления нервной системы, неврастении, снижения физической и умственной работоспособности, истощения энергии, ухудшения памяти, головокружения, головных болей, помутнения зрения, шума в ушах и общей слабости. В тяжелых случаях это может привести к нарушению функций сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем, что в конечном итоге вызывает заболевания.
Вред 2: Нарушения сна снижают функции иммунной системы. Исследования показывают, что основные защитные механизмы организма укрепляются не во время бодрствования, а во время сна, особенно во время фазы глубокого медленного сна, происходящей около полуночи. Таким образом, крепкий сон в первой половине ночи является оптимальным рецептом для укрепления иммунной системы. Однако хроническое недосыпание или нарушения сна приводят к снижению иммунных функций, создавая условия для развития заболеваний.
Вред 3: Нарушения сна могут вызывать гипертонию. Ли Хайконг указывает, что примерно треть случаев первичной гипертонии связана с нарушениями сна. Лица с синдромом обструктивного апноэ во сне особенно подвержены гипертонии. Характерной особенностью является то, что после ночного сна артериальное давление не только не снижается, но часто поднимается выше уровня, который был до сна, что может вызвать цереброваскулярные нарушения.В таких случаях устранение апноэ во сне и гипоксии может контролировать или даже вылечить гипертонию.
Опасность 4: Нарушения сна вызывают диабет. Исследования показывают, что люди, страдающие бессонницей, предрасположены к диабету или имеют более высокую заболеваемость по сравнению с людьми с нормальным режимом сна. Плохой ночной сон у диабетиков часто приводит к повышению уровня сахара в крови на следующий день.
Опасность 5: Нарушения сна вызывают сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания.Нарушения сна часто вызывают возбуждение симпатической нервной системы, психическое напряжение, нейроэндокринную дисфункцию и нарушение регуляции ренин-ангиотензин-альдостероновой системы, что приводит к повышению активности ренина. Это приводит к повышению артериального давления и церебральному кровоизлиянию. Пациенты с синдромом обструктивного апноэ во сне склонны к изменениям реологии крови, повышению вязкости крови и агрегации тромбоцитов, что может вызвать тромбоз и спровоцировать ишемические цереброваскулярные события.