유해성 1: 수면 장애로 인한 신체 노화 가속화.사실, 장기간 불면은 인체 노화나 쇠약을 초래한다. 만성 수면 부족은 신경계 과로로 신경쇠약 발생, 육체·정신 노동 효율 저하, 기력 부족, 기억력 감퇴, 현기증·두통·시야 흐림·이명·전신 무기력 등을 유발하며, 심하면 심혈관·호흡기·소화기 기능 장애로 이어져 질병 발생을 촉진한다.
유해성 2: 수면 장애는 신체 면역 체계 기능을 저하시킵니다. 연구에 따르면, 신체 방어 체계의 강화는 주로 깨어 있을 때가 아니라 수면 중에 이루어지며, 특히 밤중의 깊은 느린파 수면 단계에서 주로 발생합니다. 따라서 밤중 수면이 깊을수록 인체 면역 기능 강화에 가장 효과적입니다. 반면 장기적인 수면 부족이나 수면 장애는 인체 면역 기능 저하를 유발하여 질병 발생으로 이어집니다.
유해성 3: 수면 장애는 고혈압을 유발할 수 있습니다. 리하이쿵(李海聪)은 원발성 고혈압의 약 1/3이 수면 장애로 인해 발생한다고 밝혔습니다. 특히 폐쇄성 수면 무호흡증후군 환자는 고혈압에 걸릴 위험이 더 높습니다. 이 증후군의 특징은 밤새 잠을 자도 혈압이 떨어지지 않고 오히려 잠들기 전보다 높아져 뇌혈관 사고가 발생할 수 있다는 점입니다.이러한 질환의 경우 수면 중 호흡 정지와 저산소증을 해소하면 고혈압을 조절하거나 완치할 수 있습니다.
위험 요소 4: 수면 장애가 당뇨병을 유발합니다. 연구에 따르면 불면증 환자는 당뇨병 발병 경향이 있거나, 정상 수면자보다 당뇨병 발병 비율이 높습니다. 당뇨병 환자의 야간 수면 불량은 다음 날 혈당 상승을 초래하기 쉽습니다.
위험 요소 5: 수면 장애가 심뇌혈관 질환을 유발합니다.수면 장애는 교감신경 흥분, 정신적 긴장, 신경내분비 기능 장애를 초래하며, 레닌-안지오텐신-알도스테론 시스템 조절 이상과 레닌 활성 증가를 유발하여 혈압 상승과 뇌출혈 발작을 일으킵니다. 폐쇄성 수면 무호흡 증후군 환자는 혈액 유변학적 변화(혈액 점도 상승, 혈소판 응집)가 발생하기 쉬워 혈전 형성을 초래하고 허혈성 뇌혈관 질환 발작을 유발합니다.