1. káros hatás: Az alvászavarok felgyorsítják a test öregedését.Bizonyított tény, hogy a hosszan tartó álmatlanság a test öregedéséhez vagy kimerüléséhez vezet. A krónikus alváshiány szintén veszélyezteti az egészséget, elsősorban idegrendszeri fáradtság, ideggyengeség, fizikai és szellemi teljesítőképesség csökkenése, energiahiány, memóriazavar, szédülés, fejfájás, homályos látás, fülzúgás és általános gyengeség formájában nyilvánul meg. Súlyos esetekben károsíthatja a szív- és érrendszer, a légzőrendszer és az emésztőrendszer működését, végső soron betegségeket okozva.
2. káros hatás: Az alvászavarok gyengítik az immunrendszer működését. Kutatások szerint a szervezet elsődleges védekező mechanizmusai nem ébrenlét közben, hanem alvás közben erősödnek, különösen az éjfél körül bekövetkező mély, lassú hullámú alvási fázisban. Így az éjszaka első felében való mély alvás az optimális recept az immunrendszer működésének javítására. A krónikus alváshiány vagy alvászavarok azonban az immunrendszer működésének gyengülését okozhatják, ami megkönnyíti a betegségek kialakulását.
Harmadik káros hatás: Az alvászavarok magas vérnyomást okozhatnak. Li Haicong szerint az elsődleges magas vérnyomásos esetek körülbelül egyharmada alvászavarokból ered. Az obstruktív alvási apnoe szindrómában szenvedő egyének különösen hajlamosak a magas vérnyomásra. Jellemző tulajdonságuk, hogy egy éjszakai alvás után a vérnyomásuk nem csak hogy nem csökken, hanem gyakran az alvás előtti szint fölé emelkedik, ami agyi érrendszeri baleseteket okozhat.Ilyen esetekben az alvási apnoe és a hipoxia megszüntetése segítségével a magas vérnyomás kontrollálható, sőt gyógyítható is.
Negyedik veszély: Az alvászavarok cukorbetegséget okoznak. Kutatások szerint az álmatlanságban szenvedők hajlamosabbak a cukorbetegségre, vagyis a cukorbetegség előfordulási aránya náluk magasabb, mint azoknál, akiknek alvási szokásai normálisak. A cukorbetegeknél a rossz éjszakai alvás gyakran a következő napon magas vércukorszinthez vezet.
Ötödik veszély: Az alvászavarok szív- és érrendszeri, valamint agyi érrendszeri betegségeket okoznak.Az alvászavarok gyakran okoznak szimpatikus idegrendszeri izgalmat, mentális feszültséget, neuroendokrin diszfunkciót és a renin-angiotenzin-aldoszteron rendszer rendellenes szabályozását, ami a renin aktivitás növekedéséhez vezet. Ez magas vérnyomást és agyvérzést okoz. Az obstruktív alvási apnoe szindrómában szenvedő betegek hajlamosak a vér reológiai tulajdonságainak megváltozására, a vér viszkozitásának növekedésére és a vérlemezkék aggregációjára, ami trombózist okozhat és ischaemiás cerebrovascularis eseményeket válthat ki.