Škoda 1: Poruchy spánku urychlují stárnutí organismu.Důkazy ukazují, že dlouhodobá nespavost vede ke stárnutí organismu nebo vyčerpání. Chronický nedostatek spánku také ohrožuje zdraví, což se projevuje především únavou nervového systému, neurastenií, sníženou fyzickou a duševní výkonností, vyčerpáním energie, zhoršením paměti, závratěmi, bolestmi hlavy, rozmazaným viděním, tinnitem a celkovou slabostí. V závažných případech může dojít k poškození kardiovaskulárního, respiračního a trávicího systému, což může nakonec vyústit v onemocnění.
Škoda 2: Poruchy spánku snižují funkci imunitního systému. Výzkumy ukazují, že primární obranné mechanismy těla se posilují nikoli během bdění, ale během spánku, zejména během fáze hlubokého spánku s pomalými vlnami, ke kterému dochází kolem půlnoci. Kvalitní spánek během první poloviny noci je tedy optimálním receptem na posílení imunitní funkce. Chronický nedostatek spánku nebo poruchy spánku však mohou způsobit pokles imunitní funkce a připravit půdu pro onemocnění.
Škoda třetí: Poruchy spánku mohou vyvolat hypertenzi. Li Haicong uvádí, že přibližně jedna třetina případů primární hypertenze pramení z poruch spánku. Osoby s obstrukční spánkovou apnoe jsou obzvláště náchylné k hypertenzi. Charakteristickým rysem je, že po nočním spánku krevní tlak nejenže neklesá, ale často stoupá nad úroveň před spánkem, což může vyvolat cévní mozkové příhody.V takových případech může vyřešení spánkové apnoe a hypoxie hypertenzi kontrolovat nebo dokonce vyléčit.
Nebezpečí č. 4: Poruchy spánku vyvolávají cukrovku. Výzkumy ukazují, že lidé trpící nespavostí mají predispozice k cukrovce nebo vyšší výskyt cukrovky ve srovnání s lidmi s normálním spánkovým režimem. Špatný noční spánek u diabetiků často vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi následující den.
Nebezpečí č. 5: Poruchy spánku vyvolávají kardiovaskulární a cerebrovaskulární onemocnění.Poruchy spánku často způsobují vzrušení sympatického nervového systému, duševní napětí, neuroendokrinní dysfunkci a abnormální regulaci renin-angiotensin-aldosteronového systému, což vede ke zvýšené aktivitě reninu. To má za následek zvýšený krevní tlak a mozkové krvácení. Pacienti s obstrukční spánkovou apnoe jsou náchylní ke změnám reologie krve, zvýšené viskozitě krve a agregaci krevních destiček, což může způsobit trombózu a vyvolat ischemické cerebrovaskulární příhody.