Noortel töötavatel naistel, kellel on perekonna kohustused, tähendab karjääri ja kodutööde tasakaalustamine liigse koormuse kandmist. Kuna nad töötavad ööd ja päevad, on une puudus muutunud peaaegu rutiiniks.Keskiga naised, kes on enamiku oma elu koormatest maha raputanud ja kelle lapsed on nüüd iseseisvad, seisavad silmitsi menopausi väljakutsetega. Hormonimuutused toovad kaasa ebamugavustunde ja unehäired, samas kui melatoniini taseme langus mõjutab otseselt puhkust. Keskiga ületades muutub unetus veelgi märgatavamaks; paljud eakad naised ärkavad kell neli või viis hommikul ja neil on raske uuesti magama jääda.
Naiste und mõjutavad tegurid
1. Ööpäevase rütmi häired
Pikad lennud ja ajavööndite muutused võivad uneharjumusi segadusse ajada, põhjustades unetust. Mõned inimesed ei suuda pärast öövahetusse üleminekut päeval ega öösel magada ja vajavad kohanemiseks palju aega. Indiviidi bioloogilise kella ja igapäevaste rutiinide vaheline mittevastavus on unetuse levinud põhjus.
2. Une keskkonna tegurid
Mõned inimesed magavad ainult tuttavas keskkonnas; riietusruumide või voodite vahetamine võib une takistada. Vanemad inimesed kohanevad keskkonna muutustega sageli raskemini. Müra, ere valgus, külm, kuumus, ebamugavad voodid, ülerahvastatud magamispaigad ja välised tegurid, nagu kirbud, lutikad, sääsed või närilised, häirivad une.
3. Ravimite ja alkoholi mõju
Sedatiiv-hüpnootilistest ravimitest sõltuvad inimesed kannatavad sageli püsivate unehäirete all. Kui annuse vajadus suureneb, põhjustab ravimi võtmise lõpetamine või vähendamine märkimisväärset unetust. Pikaajalised stimulantide kasutajad võivad samuti unetust arendada.Keskeas võivad inimesed muutuda kofeiini suhtes tundlikumaks. Nooruses kujunenud harjumused, nagu tugeva tee või kohvi joomine õhtul, ei pruugi varem une mõjutanud olla. Keskeas muutub unetus aga märgatavaks, kusjuures inimene ei ole sageli teadlik, et selle põhjuseks on tema pikaajaline harjumus.
4. Psühholoogilised tegurid
Äge või krooniline ärevus; äge või krooniline depressioon; enne magamaminekut lahendamata küsimustega muretsemine; pidev mure une puudumise pärast, mis iseenesest muutub suurimaks takistuseks une saabumisele. Muud hirmud hõlmavad pimedust, õudusunenägu või hirmu mitte ärgata. Iga põhjus, mis põhjustab liigset erutust enne magamaminekut, takistab une saabumist.
5. Unehäiredega seotud ventilatsioonihäired
Viimastel aastatel on uneapnoe sündroomi paremini mõistetud. See sündroom jaguneb kolme tüüpi: Keskne apnoe tekib kesknärvisüsteemi häiritud stimuleerimise tõttu diafragmale, põhjustades sagedasi 10 sekundit kuni 3 minutit kestvaid hingamispause, mis esinevad 70–300 korda öö jooksul.obstruktiivne tüüp tekib neelu lihaste lõdvestumisest, mis põhjustab ülemiste hingamisteede takistuse, sundides diafragmat jõuliselt kokku tõmbuma, et õhku edasi suruda, mille tulemuseks on vali norskamine; segatüüp ühendab mõlemat mehhanismi. Uneapnoe häirib und, põhjustades sagedasi ärkamisi. Kui seda ei diagnoosita ja ravitakse tavalise unetusena hüpnootikumidega, võib seisund muutuda keerulisemaks, põhjustades potentsiaalselt äkksurma.
6. Unistuste mõju
Ärkamine ereda unenäo, eriti õudusunenäo järel võib jätta inimese pikaks ajaks emotsionaalselt ebastabiilseks, muutes sageli uinumise raskeks.
7. Psühhiaatrilised häired
Unetuse sümptomid kaasnevad sageli selliste seisunditega nagu skisofreenia, afektiivsed psühhoosid, neuroosid ja mitmed muud vaimsed haigused.
8. Öine müokloonus ja rahutute jalgade sündroom