睡眠是人體最基礎的生理機能之一，此時腦部儲存記憶，細胞進行再生修復。長期睡眠不足將危害健康，可能引發癌症、糖尿病、心臟病等嚴重致命疾病。以下病症已獲科學實證：
1. 阿茲海默症。每晚睡眠品質不佳者，腦內β澱粉樣蛋白沉積量較高，此化合物被視為阿茲海默症的明確標記物。因此睡眠不足會阻礙大腦清除此類代謝廢物，進而誘發阿茲海默症。
2. 肥胖症與糖尿病。每晚僅睡4小時者血液中脂肪酸含量較每晚睡8.5小時者高出15%至30%。高濃度脂肪酸會影響代謝速率及胰島素調節血糖能力，進而引發肥胖症與糖尿病。
3、心血管疾病。2015年歐洲心臟病學會年會發表的研究顯示，針對657名25至64歲俄羅斯男性進行14年追蹤後發現，睡眠障礙者心肌梗塞風險高出2.6倍，中風風險則增加1.5至4倍。約三分之二曾患心肌梗塞的患者同時伴有睡眠障礙。
4、潰瘍性結腸炎。美國護理師健康追蹤研究針對女性的調查顯示，潰瘍性結腸炎與克隆氏症可能源於睡眠障礙。充足睡眠（每晚6至8小時）對抑制消化系統發炎反應（此類反應通常引發腸炎）至關重要。
5、前列腺癌。2013年發表的研究追蹤2425名67至95歲冰島男性長達7年，發現入睡困難者罹患前列腺癌的風險上升60%。研究者指出此關聯源於睡眠調節激素褪黑激素。高濃度褪黑激素能抑制腫瘤生長，但睡眠不足者體內此激素會減少。