Miegs ir viena no organisma pamatfunkcijām. Šajā laikā smadzenes sāk konsolidēt atmiņu, bet šūnas atjaunojas un atgūst spēkus. Ilgstošs slikts miegs negatīvi ietekmē veselību, izraisot daudzas smagas un dzīvībai bīstamas saslimšanas, tostarp vēzi, diabētu un sirds slimības. Zinātniski ir pierādītas šādas saslimšanas:
1. Alcheimera slimība. Cilvēkiem, kuri naktī slikti guļ, smadzenēs ir augstāks beta-amiloīda proteīna nogulumu līmenis, kas ir viela, ko uzskata par noteiktu Alcheimera slimības pazīmi. Tādējādi miega trūkums traucē smadzeņu spēju attīrīt šos atkritumus, tādējādi veicinot Alcheimera slimības attīstību.
2. Aptaukošanās un diabēts. Cilvēkiem, kuri katru nakti guļ tikai četras stundas, asins taukskābju līmenis ir par 15–30 % augstāks nekā tiem, kuri guļ 8,5 stundas. Paaugstināts asins taukskābju līmenis traucē vielmaiņas ātrumu un insulīna spēju regulēt cukura līmeni asinīs, tādējādi veicinot aptaukošanos un diabētu.
3. Sirds un asinsvadu slimības. 2015. gada Eiropas Kardioloģijas biedrības kongresā tika prezentēts pētījums, kurā 14 gadu garumā tika novēroti 657 krievu vīrieši vecumā no 25 līdz 64 gadiem. Tika konstatēts, ka vīriešiem ar miega traucējumiem miokarda infarkta risks bija 2,6 reizes augstāks, bet insulta risks — 1,5–4 reizes augstāks.Gandrīz divas trešdaļas pacientu ar sirdslēkmes anamnēzi arī cieta no miega traucējumiem.
4. Čūlainais kolīts. Sieviešu dalībnieču analīze medmāsu veselības pētījumā atklāja, ka čūlainais kolīts un Krona slimība var būt saistīti ar miega traucējumiem. Pietiekams miegs (6–8 stundas nakti) ir ļoti svarīgs, lai nomāktu iekaisuma reakcijas gremošanas sistēmā, kas parasti izraisa šīs slimības.
5. Prostatas vēzis. 2013. gada pētījumā, kurā septiņus gadus tika novēroti 2425 islandiešu vīrieši vecumā no 67 līdz 95 gadiem, atklājās, ka vīriešiem, kuriem ir grūtības aizmigt, risks saslimt ar prostatas vēzi ir par 60 % lielāks.Pētnieki šo saistību attiecināja uz melatonīnu, hormonu, kas regulē miegu. Augstāks melatonīna līmenis kavē audzēju augšanu, savukārt cilvēkiem ar sliktu miegu šī hormona koncentrācija ir zemāka.