Miegas yra viena iš pagrindinių organizmo fiziologinių funkcijų. Šiuo laikotarpiu smegenys pradeda konsoliduoti atmintį, o ląstelės regeneruojasi ir atsistato. Nuolatinis prastas miegas neigiamai veikia sveikatą, skatina daugelį sunkių ir gyvybei pavojingų ligų, įskaitant vėžį, diabetą ir širdies ligas. Moksliškai patvirtinti šie sutrikimai:
1. Alzheimero liga. Asmenys, kurie naktimis blogai miega, turi didesnį beta-amiloido baltymų kiekį smegenyse, o šis junginys laikomas aiškiu Alzheimero ligos ženklu. Todėl miego trūkumas trukdo smegenims pašalinti šias atliekas, taip prisidedant prie Alzheimero ligos atsiradimo.
2. Nutukimas ir diabetas. Asmenys, miegantys tik keturias valandas per naktį, turi 15–30 % didesnį riebalų rūgščių kiekį kraujyje nei tie, kurie miega 8,5 valandos. Padidėjęs riebalų rūgščių kiekis kraujyje sutrikdo medžiagų apykaitą ir insulino gebėjimą reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, taip prisidedant prie nutukimo ir diabeto.
3. Širdies ir kraujagyslių ligos. 2015 m. Europos kardiologų draugijos kongrese pristatytame tyrime 14 metų buvo stebimi 657 25–64 metų amžiaus rusai vyrai. Nustatyta, kad vyrai, turintys miego sutrikimų, turėjo 2,6 karto didesnę miokardo infarkto riziką ir 1,5–4 kartus didesnę insulto riziką.Beveik du trečdaliai pacientų, kuriems buvo diagnozuotas širdies priepuolis, taip pat turėjo miego sutrikimų.
4. Opinis kolitas. Moterų, dalyvavusių Slaugytojų sveikatos tyrime, analizė parodė, kad opinis kolitas ir Krono liga gali būti susiję su miego sutrikimais. Pakankamas miegas (6–8 valandos per naktį) atlieka svarbų vaidmenį slopindamas uždegiminius procesus virškinimo sistemoje, kurie paprastai sukelia šias ligas.
5. Prostatos vėžys. 2013 m. tyrimas, kuriame septynerius metus buvo stebimi 2425 Islandijos vyrai nuo 67 iki 95 metų, parodė, kad vyrams, turintiems miego sutrikimų, prostatos vėžio rizika padidėja 60 %.Tyrėjai šį ryšį priskyrė melatoninui, hormonui, reguliuojančiam miegą. Didesnis melatonino kiekis slopina auglių augimą, o blogai miegantys žmonės turi mažesnę šio hormono koncentraciją.