1. пропуск сніданку

　　Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Організм після сну відпочив, повністю підготувався до зустрічі з робочим днем, навчанням, після чого потрібно прийняти повноцінне харчування, щоб впоратися з цілоденним споживанням.

　　2 、 Їжте, поки не наїстеся

　　Їсти занадто повно, їсти занадто багато дуже шкідливо для здоров'я, але також легко викликати шлунково-кишкові захворювання, метаболічний синдром, а надмірне вживання їжі прискорить процес старіння, що призведе до передчасної відмови яєчників у жінок.

　　3, надмірна дієта

　　З їжею навпаки, надмірне дотримання дієти також прискорить старіння. Більш серйозними є ознаки дегенерації вторинних статевих ознак, що проявляються у сплющенні грудей, порідінні волосся на тілі тощо. Тому надмірна дієта найбільш недоречна для жінок, які прагнуть до краси.

　　4, часто їсти оброблену, заморожену їжу

　　У ці продукти можуть додавати консерванти, штучні барвники, відбілювачі та інші шкідливі для здоров'я речовини, які легко утворюють в організмі вільні радикали, що руйнують клітини, і навіть якщо їх кількість невелика, то при тривалому накопиченні вони все одно мають несприятливі наслідки.

　　5, часто їсти смажену їжу

　　Багато людей на сніданок віддають перевагу китайській смаженій їжі, такій як пончики, смажені млинці і т.д., або гамбургери західного зразка + кава, молоко, чорний чай.

　　6 、 Вміст дієти не змінюється

　　Щоб уповільнити старіння, слід звернути увагу на дієту і підтримувати баланс харчування.

　　Якщо їжа щодня однакова, це не тільки впливає на смак, знижує апетит, але й спричиняє дисбаланс певних поживних речовин або навіть їхню нестачу, закладаючи тим самим корінь хвороби.

　　Крім того, якщо часто їсти одну і ту ж їжу, збільшуються шанси шкідливих речовин залишитися в організмі. Фахівці кажуть, що найкраще їсти достатньо 32 видів їжі на день, принаймні 20 видів їжі, уникати пристрасті.