1. A reggeli kihagyása

　　A reggeli a nap legfontosabb étkezése. A test alvás után pihenés, már teljesen felkészült, hogy megfeleljen a napi munka, a tanulmány, akkor kell, hogy a gazdag táplálkozás, hogy megbirkózzon az egész napi fogyasztás.

　　2、Együnk, amíg jóllakunk

　　Túl sokat enni, túl sokat enni nagyon káros az egészségre, de könnyen kiválthatja a gyomor-bélrendszeri betegségeket, a metabolikus szindrómát, és túl sokat enni felgyorsítja az öregedési folyamatot, ami a nőknél korai petefészek-elégtelenséghez vezet.

　　3, túlzott fogyókúra

　　Az étkezésekkel az ellenkezőjét eszik, a túlzott fogyókúra szintén felgyorsítja az öregedést. Súlyosabb, a másodlagos nemi jellemzők degenerációjának jelei, amelyek a mellkas lapos, a testszőrzet elvékonyodásában és így tovább nyilvánulnak meg. Ezért a túlzott fogyókúra a szépségre törekvő nők számára a legkevésbé sem megfelelő.

　　4, gyakran eszik feldolgozott, fagyasztott ételeket

　　Ezek az élelmiszerek tartósítószereket, mesterséges színezékeket, fehérítőket és egyéb egészségre káros anyagokat adhatnak hozzá, könnyen szabad gyököket termelhetnek a szervezetben, elpusztítva a sejteket, még ha csak kis mennyiségben is, a hosszú távú felhalmozódásnak mégis káros hatásai vannak.

　　5, gyakran eszik sült ételeket

　　Sokan a reggelinél a kínai sült ételeket, például fánkot, sült palacsintát stb. vagy nyugati típusú hamburgert + kávét, tejet, fekete teát részesítik előnyben.

　　6、A táplálkozás tartalma változatlan

　　Az öregedés lassítása érdekében figyelni kell az étrendre és a táplálkozás egyensúlyának fenntartására.

　　Ha az étel minden nap ugyanaz, nem csak az ízt befolyásolja, csökkenti az étvágyat, hanem bizonyos tápanyagok kiegyensúlyozatlanságát, vagy akár hiányát is okozza, így a betegség gyökerét fekteti le.

　　Ezen túlmenően, gyakran eszik ugyanazt az ételt, növeli az esélyét, hogy a káros anyagok maradnak a szervezetben. A szakértők azt mondják, a legjobb, ha naponta 32 féle ételt eszik eleget, legalább 20 féle ételt, kerülje az elfogultságot.