1. das Frühstück auslassen

　　Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Der Körper nach dem Schlaf Ruhe, wurde vollständig vorbereitet, um den Tag der Arbeit zu erfüllen, zu studieren, dann müssen in reiche Ernährung zu nehmen, um mit dem ganzen Tag den Verbrauch zu bewältigen.

　　2、Essen Sie, bis Sie satt sind

　　Essen Sie zu voll, essen Sie zu viel ist sehr schädlich für die Gesundheit, sondern auch leicht zu Magen-Darm-Erkrankungen, metabolisches Syndrom zu induzieren, und essen zu viel wird der Alterungsprozess zu beschleunigen, was zu vorzeitigen Ausfall der Eierstöcke bei Frauen.

　　3, übermäßige Diäten

　　Mit Mahlzeiten zu essen das Gegenteil, übermäßige Diäten wird auch beschleunigen Alterung. Schwerwiegender ist die Degeneration der sekundären Geschlechtsmerkmale, die sich in einer flachen Brust, einer Ausdünnung der Körperbehaarung usw. äußert. Daher ist eine übermäßige Diät für Frauen, die nach Schönheit streben, höchst unangebracht.

　　4, oft essen verarbeitete, gefrorene Lebensmittel

　　Diese Lebensmittel können Konservierungsstoffe, künstliche Farbstoffe, Bleichmittel und andere gesundheitsschädliche Stoffe enthalten, die leicht freie Radikale im Körper produzieren und Zellen zerstören, auch wenn nur eine kleine Menge, die langfristige Akkumulation hat immer noch negative Auswirkungen.

　　5, oft frittierte Lebensmittel essen

　　Viele Menschen bevorzugen beim Frühstück chinesische frittierte Lebensmittel, wie Donuts, frittierte Pfannkuchen usw., oder westliche Hamburger + Kaffee, Milch, schwarzen Tee.

　　6、Die Ernährung Inhalt ist unverändert

　　Um den Alterungsprozess zu verlangsamen, sollten Sie auf Ihre Ernährung achten und eine ausgewogene Ernährung beibehalten.

　　Wenn das Essen ist das gleiche jeden Tag, nicht nur den Geschmack beeinträchtigen, verringern den Appetit, sondern auch dazu führen, dass bestimmte Nährstoffe Ungleichgewicht, oder sogar Mangel an, damit die Wurzel der Krankheit.

　　Darüber hinaus essen oft die gleichen Lebensmittel, wird die Wahrscheinlichkeit von schädlichen Substanzen bleiben im Körper zu erhöhen. Experten sagen, es ist am besten, genug zu essen 32 Arten von Lebensmitteln pro Tag, mindestens 20 Arten von Lebensmitteln, vermeiden Einseitigkeit.