En studie som nyligen publicerades av University College London tyder på att mindre än sju timmars eller mer än nio timmars sömn per natt kan påverka den kognitiva förmågan negativt, inklusive minne och reaktionstid.Resultaten visade att personer som sov mindre än 7 timmar per dag uppvisade en 5-procentig ökning av fel under visuella minnestester, medan de som sov mer än 9 timmar uppvisade en 9-procentig ökning av fel. Resultaten publicerades i British Journal of Epidemiology. Dr Victoria Garfield, en av rapportens författare, rekommenderade att de flesta friska vuxna håller sin dagliga sömn inom intervallet 7 till 9 timmar.
Forskarna påpekade dock att ytterligare studier behövs för att klargöra sambandet mellan sömnlängd och förändringar i kognitiv prestanda. För närvarande finns det begränsade bevis som kopplar sömnlängd till risken att utveckla Alzheimers sjukdom. (Zhang Jiawei)