Исследование, недавно опубликованное Университетским колледжем Лондона, показывает, что сон менее семи часов или более девяти часов в сутки может негативно влиять на когнитивные функции, в том числе на память и время реакции.Результаты показали, что у людей, спящих менее 7 часов в сутки, количество ошибок во время тестов на зрительную память увеличилось на 5%, а у тех, кто спит более 9 часов, — на 9%. Результаты были опубликованы в British Journal of Epidemiology. Доктор Виктория Гарфилд, одна из авторов отчета, рекомендовала большинству здоровых взрослых поддерживать продолжительность сна в пределах от 7 до 9 часов в сутки.
Однако исследователи отметили, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы прояснить взаимосвязь между продолжительностью сна и изменениями когнитивных функций. В настоящее время имеются ограниченные данные, связывающие продолжительность сна с риском развития болезни Альцгеймера. (Чжан Цзявэй)