Um estudo recentemente publicado pela University College London sugere que dormir menos de sete horas ou mais de nove horas por noite pode afetar negativamente o desempenho cognitivo, incluindo a memória e os tempos de reação.Os resultados revelaram que os indivíduos que dormiam menos de 7 horas por dia apresentavam um aumento de 5% nos erros durante os testes de memória visual, enquanto aqueles que dormiam mais de 9 horas apresentavam um aumento de 9% nos erros. Os resultados foram publicados no British Journal of Epidemiology. A Dra. Victoria Garfield, uma das autoras do relatório, recomendou que a maioria dos adultos saudáveis mantivesse o sono diário dentro da faixa de 7 a 9 horas.
No entanto, os investigadores observaram que são necessários mais estudos para esclarecer a relação entre a duração do sono e as alterações no desempenho cognitivo. Atualmente, há evidências limitadas que relacionem a duração do sono ao risco de desenvolver a doença de Alzheimer. (Zhang Jiawei)