Uno studio pubblicato di recente dall'University College London suggerisce che dormire meno di sette ore o più di nove ore a notte può influire negativamente sulle prestazioni cognitive, tra cui la memoria e i tempi di reazione.I risultati hanno rivelato che le persone che dormono meno di 7 ore al giorno hanno mostrato un aumento del 5% degli errori durante i test di memoria visiva, mentre quelle che dormono più di 9 ore hanno mostrato un aumento del 9% degli errori. I risultati sono stati pubblicati sul British Journal of Epidemiology. La dottoressa Victoria Garfield, una delle autrici del rapporto, ha raccomandato alla maggior parte degli adulti sani di mantenere il sonno giornaliero entro un intervallo compreso tra 7 e 9 ore.
Tuttavia, i ricercatori hanno osservato che sono necessari ulteriori studi per chiarire la relazione tra la durata del sonno e i cambiamenti nelle prestazioni cognitive. Attualmente, le prove che collegano la durata del sonno al rischio di sviluppare il morbo di Alzheimer sono limitate. (Zhang Jiawei)