Une étude récemment publiée par l'University College London suggère que dormir moins de sept heures ou plus de neuf heures par nuit peut avoir un impact négatif sur les performances cognitives, notamment la mémoire et les temps de réaction.Les résultats ont révélé que les personnes dormant moins de 7 heures par jour présentaient une augmentation de 5 % des erreurs lors des tests de mémoire visuelle, tandis que celles dormant plus de 9 heures présentaient une augmentation de 9 % des erreurs. Les résultats ont été publiés dans le British Journal of Epidemiology. Le Dr Victoria Garfield, l'une des auteurs du rapport, recommande à la plupart des adultes en bonne santé de maintenir un sommeil quotidien compris entre 7 et 9 heures.
Toutefois, les chercheurs ont souligné que des études supplémentaires étaient nécessaires pour clarifier la relation entre la durée du sommeil et les changements dans les performances cognitives. À l'heure actuelle, les preuves établissant un lien entre la durée du sommeil et le risque de développer la maladie d'Alzheimer sont limitées. (Zhang Jiawei)