Un estudio publicado recientemente por la University College London sugiere que dormir menos de siete horas o más de nueve horas por noche puede afectar negativamente al rendimiento cognitivo, incluyendo la memoria y los tiempos de reacción.Los resultados revelaron que las personas que dormían menos de 7 horas al día presentaban un aumento del 5 % en los errores durante las pruebas de memoria visual, mientras que las que dormían más de 9 horas mostraban un aumento del 9 % en los errores. Los resultados se publicaron en la revista British Journal of Epidemiology. La Dra. Victoria Garfield, una de las autoras del informe, recomendó que la mayoría de los adultos sanos mantuvieran un sueño diario de entre 7 y 9 horas.
Sin embargo, los investigadores señalaron que se necesitan más estudios para aclarar la relación entre la duración del sueño y los cambios en el rendimiento cognitivo. Actualmente, hay pocas pruebas que relacionen la duración del sueño con el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. (Zhang Jiawei)