تشير دراسة نشرتها مؤخراً كلية لندن الجامعية إلى أن النوم أقل من سبع ساعات أو أكثر من تسع ساعات في الليلة قد يؤثر سلباً على الأداء المعرفي، بما في ذلك الذاكرة ووقت الاستجابة.وكشفت النتائج أن الأفراد الذين ينامون أقل من 7 ساعات يوميًا أظهروا زيادة بنسبة 5٪ في الأخطاء خلال اختبارات الذاكرة البصرية، بينما أظهر أولئك الذين ينامون أكثر من 9 ساعات زيادة بنسبة 9٪ في الأخطاء. نُشرت النتائج في المجلة البريطانية لعلم الأوبئة. أوصت الدكتورة فيكتوريا غارفيلد، إحدى مؤلفي التقرير، بأن يحافظ معظم البالغين الأصحاء على نوم يومي يتراوح بين 7 و9 ساعات.
ومع ذلك، أشار الباحثون إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتوضيح العلاقة بين مدة النوم والتغيرات في الأداء المعرفي. حاليًا، هناك أدلة محدودة تربط مدة النوم بخطر الإصابة بمرض الزهايمر. (تشانغ جياوي)