每逢週末，許多人都有回籠睡的習慣。所謂回籠睡，即指起床後完成梳洗用餐，卻再度感到睏倦而鑽回被窩的行為。醫學研究指出，在時間充裕時偶爾回籠睡以補充精神體力並無大礙，但長期持續可能引發以下風險：
1. 易引發內分泌失調
回籠睡容易擾亂人體正常生理時鐘。人體每日活動具有固定晝夜節律，此節律支撐著各項生理機能運作，例如清晨精力充沛適宜工作，夜間自然進入睡眠狀態。然而睡過頭易破壞此節律，尤其假期長期延續回籠睡習慣，更易導致內分泌失調。非但無法恢復體力，反而導致日間持續倦怠嗜睡。
2、記憶力衰退
回籠睡易使頭腦昏沉，進而降低記憶力。這是因為經過一夜休息後，睡眠中樞仍處於興奮狀態，而其他神經中樞需時恢復，無法立即擺脫長時間抑制狀態。結果導致整天精神恍惚，甚至影響記憶力。
3、腸胃功能紊亂
回籠睡會干擾腸胃運作。通常早餐時間約在七點，此時晚餐消化已近尾聲，空腹狀態會引發腸胃收縮。習慣回籠睡者常忍飢不食，長期如此易誘發慢性胃炎、胃潰瘍及消化不良。
4、危害心臟健康
晨間運動能加速呼吸、提升心跳，藉此強化心肺功能，延緩冠狀動脈疾病、高血壓、肺氣腫及肺性心臟病等病症發作。然而晨練後立即回寢，將阻礙心肺機能恢復。
5、易誘發感冒
晨間運動後體內產生大量熱能並伴隨排汗。此時若返回被褥，因被褥溫度過低，身體將處於近似冷凍狀態，汗水未完全蒸發即受寒，極易引發感冒。
6、運動後回床導致四肢乏力
晨間運動時，肌肉會產生乳酸等代謝產物。此時若返床，代謝產物難以排出，導致意識朦朧、四肢沉重乏力，引發全身不適。加之晨練後心跳加速、腦部處於興奮狀態，難以迅速入睡。