هل فكرت يومًا ما؟ لفائف تصل إلى 5-6 أمتار من الأمعاء هي في الواقع أكثر بداية شيخوختك؟ تشير الأبحاث الطبية المضادة للشيخوخة إلى أن 90% من الأمراض التي تصيب الإنسان وعدم نظافة الأمعاء، يوم واحد بدون تغوط يساوي تدخين 3 علب سجائر.

　　في الواقع، لقد أخبرنا الطب الصيني منذ ألف سنة مضت أن أول الشيخوخة هو الطحال والمعدة، الطب الصيني، الطحال والمعدة يشملان الأمعاء أيضًا، وهو عضو مهم للهضم والامتصاص في أجسامنا، يتم امتصاص المواد الغذائية من هنا، ويتم تفريغ السموم والقمامة من هنا.

　　كم يؤذي الإمساك المرأة؟

　　واحدة من أكثر المشاكل المباشرة الناجمة عن شيخوخة الأمعاء هي الإمساك، قال تشو مي للصحفيين أن جسم الإنسان يشبه المصنع، وعدد كبير من المخلفات في الأمعاء، لا يمكن للمصنع أن يعمل بشكل طبيعي. إذا كانت السموم والقمامة لا يمكن تفريغها في الوقت المناسب أو حتى عن طريق الأمعاء "كمواد مغذية" يعاد امتصاصها، سيؤدي إلى بشرة داكنة وتجمعات حب الشباب ورائحة الفم الكريهة.

　　الإمساك بالنسبة للنساء اللاتي يعشقن الجمال هو علامة كبيرة من علامات الشيخوخة، الإمساك سيزيد من السموم في جسم المرأة، مما يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي، واضطرابات الغدد الصماء واختلال توازن المغذيات الدقيقة. ثم سيظهر تصبغ الجلد والحكة والشعر الباهت والجاف، وينتج عنه الكلف وحب الشباب وحب الشباب، كما يسبب أعراض تسمم الدم الخفيفة، مثل فقدان الشهية والاكتئاب والدوخة والإرهاق، مما يؤدي إلى فقر الدم وسوء التغذية على المدى الطويل. يمكن أن يساهم الإجهاد المتكرر للتبرز أيضاً في تكوين البواسير.

　　بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإمساك إلى نمو خلايا أنسجة الثدي بشكل غير طبيعي، مما يزيد من احتمال الإصابة بسرطان الثدي، حيث تبلغ نسبة احتمال الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء اللاتي يتبرزن يومياً 5%، وتبلغ نسبة احتمال الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء اللاتي يتبرزن أقل من مرتين في الأسبوع 25%. بالإضافة إلى ذلك، فإن تراكم السموم الناجم عن الإمساك، في مجرى الدم وحول الأعضاء الداخلية، سيؤثر على الدورة الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض في عملية التمثيل الغذائي، مثل هذه الحلقة المفرغة، لا تريد أن تكون سمينة لا يمكن أن تكون!

　　ماذا تأكل المرأة عندما تكون مصابة بالإمساك

　　1، اختر أن تحتوي على المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف: مثل مجموعة متنوعة من إنتاج الحبوب الخشنة، مثل الأرز البني والقمح والذرة؛ مجموعة متنوعة من الخضروات، مثل براعم الفاصوليا والكراث والخضروات والذرة والكرفس والكرفس والكبر والفطر وما إلى ذلك؛ مجموعة متنوعة من الفواكه، مثل الفراولة والخوخ والكمثرى والتين والبطيخ. هذه الطريقة في علاج الإمساك جيدة جداً، وقد استخدمها العديد من مرضى الإمساك.

　　2، اختيار الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية: مثل مجموعة متنوعة من المكسرات والبذور النباتية، مثل اللوز والجوز والكاجو ومجموعة متنوعة من بذور البطيخ وبذور السمسم وغيرها، والأسماك الدهنية. يجب على مرضى الإمساك تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية، فهي تساعد على التليين.

　　3، اختر لتعزيز الطعام التمعج المعوي: مثل الموز والعسل والمربى والمالتوز وما إلى ذلك. هذا يمكن أن يعزز التمعج المعوي.