Navadili smo se, da pred spanjem ležimo v postelji, brskamo po družbenih omrežjih, pošiljamo sporočila ali igramo igre ... vendar se obotavljamo, da bi ugasnili luči.Čeprav nam mobilni telefoni prinašajo veliko užitka, ali se zavedate fizične škode, ki jo povzroča njihova uporaba pred spanjem?
1. Moti biološko uro
Uporaba mobilnih telefonov, tabličnih računalnikov ali drugih svetlobnih elektronskih naprav v postelji več kot eno uro zmanjša proizvodnjo melatonina za približno 22 %.Ko je proizvodnja melatonina tako močno zmanjšana, se naravni ritmi telesa motijo. Neposredna posledica je vztrajno stanje lahkega spanja, kar lahko znatno zmanjša skupno trajanje spanja. Z drugimi besedami, po eni uri uporabe telefona boste morda potrebovali še tri ure časa pred zaslonom, preprosto zato, ker ne morete zaspati.
2. Kronična napetost
Prekomerno povešanje vratu, nenaravna ukrivljenost telesa in postopno nagibanje vratu naprej povzročajo neprestano raztezanje sternokleidomastoidnih mišic. Sčasoma to vodi do kronične zastojevosti, ki lahko stiska vertebralne arterije in sproži vratno spondilozo, kar povzroča kronično napetost.
3. Vpliv na vid
Ležanje na boku izvaja največji pritisk na oči. V enem mesecu lahko to povzroči neenakomeren vid med očmi (kar pojasnjuje, zakaj nekateri ljudje potrebujejo različne dioptrije za vsako oko, čeprav so se rodili z enakim vidom – navada, ki pogosto izhaja iz ležanja na boku med uporabo telefona, branjem romanov ali stripov).Pritisk blazine na oči ovira prekrvavitev, kar sčasoma vodi do občutka otekanja oči in začasnega dvojnega vida. To ni nekaj, kar lahko popravijo kapljice za oči! Zato resnično, zaradi naših oči, tega ne smemo početi!
4. Obratna vratna lordaza
Vsi zdravi posamezniki imajo naravno vratno krivino. Odsotnost te krivine ali njen obrat v nasprotno smer se imenuje „obratna krivina”.»Obratna ukrivljenost« je najpogostejša patološka osnova za vratno spondilozo. Uporaba visokega vzglavnika prisili glavo v naprej nagnjeno lego, kar poveča obremenitev spodnjih vratnih vretenc in lahko pospeši degeneracijo. Slabe navade, kot so gledanje televizije z visokim vzglavnikom, daljša uporaba interneta ali ležanje med uporabo mobilnega telefona, prav tako povzročajo daljšo vleko na vratni hrbtenici. To postopoma zmanjša njeno naravno ukrivljenost naprej, jo izravna ali celo povzroči njeno obratno ukrivljenost.Vpliv na kognitivne funkcije
Mobilni telefoni oddajajo znatno sevanje, ki vključuje tako sevanje zaslona kot sevanje sprejemanja signala. Krvni obtok človeškega telesa zahteva ohranjanje občutljivega ravnovesja med pozitivnimi in negativnimi električnimi naboji. Sevanje zaslona lahko neznatno moti to ravnovesje; čeprav je motnja majhna, ostaja škodljiva. Daljša izpostavljenost lahko oslabi imunski sistem, kar vodi do utrujenosti, slabosti in drugih neželenih reakcij. Daljša uporaba mobilnega telefona tudi škodljivo vpliva na vid.Priporočljivo je, da pred spanjem čim bolj zmanjšate uporabo mobilnega telefona. Poleg tega lahko sevanje iz sprejemanja signala vpliva na živčni sistem v možganih, kar lahko sčasoma vodi do zmanjšane kognitivne funkcije. 6. Poškodbe kože Sevanja, ki jih oddajajo mobilni telefoni, ne smemo podcenjevati. Ker telefone med uporabo običajno držimo blizu obraza, lahko škodljivo vplivajo na kožo. Čeprav ni gotovo, ali povzročajo pigmentacijo, so vsekakor škodljivi za zdravje kože in lahko prispevajo k nastanku aken.
7. Otrplost prstov
Pogosto tipkanje povzroča bolečine v palcu. Prekomerna uporaba mobilnega telefona, zlasti pogosto pošiljanje SMS-sporočil, lahko povzroči nelagodje, kot so bolečine v palcu, otrplost ali oteklina.
8. Alergične reakcije
Mobilni telefoni lahko sprožijo alergije. Nekateri posamezniki kmalu po uporabi telefona doživijo nepojasnjene kožne alergije. Po preiskavi se pogosto ugotovi, da so krivci določeni kovinski elementi, kot je nikelj, prisotni v napravi.
Zgoraj navedeno opisuje potencialna tveganja za zdravje, povezana z uporabo mobilnih telefonov pred spanjem. Upamo, da bodo te informacije koristne, in vam želimo vse dobro.