Ne-am obișnuit să stăm în pat înainte de culcare, să navigăm pe rețelele de socializare, să trimitem mesaje sau să jucăm jocuri... și totuși ezităm să ne oprim imediat dispozitivele.Deși telefoanele mobile ne aduc o plăcere considerabilă, sunteți conștienți de efectele negative asupra sănătății fizice cauzate de utilizarea lor înainte de culcare?
1. Perturbă ceasul biologic
Utilizarea telefoanelor mobile, tabletelor sau a altor dispozitive electronice care emit lumină în pat timp de peste o oră reduce producția de melatonină cu aproximativ 22%.Odată ce producția de melatonină este suprimată în această măsură, ciclul fiziologic al organismului este perturbat. Consecința directă este că rămânem într-o stare de somn ușor sau chiar experimentăm o reducere semnificativă a duratei totale a somnului. Cu alte cuvinte, după o oră de utilizare a telefonului, s-ar putea să aveți nevoie de încă trei ore de utilizare a ecranului, pur și simplu pentru că nu puteți adormi.
2. Tensiune cronică
Căderea excesivă a gâtului, curbura nefirească a corpului și înclinarea progresivă a gâtului în față determină întinderea continuă a mușchilor sternocleidomastoidieni. În timp, acest lucru duce la congestie cronică, care poate comprima arterele vertebrale și declanșa spondiloza cervicală, rezultând în tensiune cronică.
3. Impactul asupra vederii
Poziția culcat pe o parte exercită cea mai mare presiune asupra ochilor. În decurs de o lună, acest lucru poate provoca o vedere inegală între ochi (ceea ce explică de ce unele persoane au nevoie de dioptrii diferite pentru fiecare ochi, în ciuda faptului că s-au născut cu o vedere identică – un obicei care provine adesea din poziția culcat pe o parte în timp ce utilizează telefoanele, citesc romane sau benzi desenate).Presiunea pernei asupra ochilor afectează circulația sanguină, ducând la o senzație de umflare a ochilor și la vedere dublă temporară în timp. Acest lucru nu poate fi remediat cu picături pentru ochi! Așadar, pentru binele ochilor noștri, nu trebuie să facem acest lucru!
4. Inversarea lordoză cervicală
Toate persoanele sănătoase au o curbură cervicală naturală. Absența acestei curbură sau inversarea ei într-o direcție opusă se numește „curbura inversă”.„Curbura inversată” este cea mai frecventă bază patologică a spondilozei cervicale. Utilizarea unei perne înalte forțează capul într-o poziție aplecată în față, crescând stresul asupra vertebrelor cervicale inferioare și accelerând potențial degenerarea cervicală. Obiceiurile proaste, cum ar fi vizionarea televizorului cu o pernă cu spate înalt, utilizarea prelungită a internetului sau utilizarea telefonului mobil în poziție culcată, provoacă, de asemenea, o tracțiune prelungită asupra coloanei cervicale. Acest lucru poate reduce treptat curba naturală înainte, o poate îndrepta sau chiar inversa curbura.Impactul asupra funcției cognitive
Telefoanele mobile emit radiații semnificative, care includ atât emisiile ecranului, cât și radiațiile de recepție a semnalului. Circulația sanguină a corpului uman necesită menținerea unui echilibru delicat între sarcinile electrice pozitive și negative. Radiațiile ecranului pot perturba subtil acest echilibru; deși minore, astfel de perturbări rămân dăunătoare. Expunerea prelungită poate slăbi sistemul imunitar, ducând la oboseală, greață și alte reacții adverse. Utilizarea prelungită a telefonului mobil afectează, de asemenea, negativ vederea.Este recomandabil să se reducă la minimum utilizarea telefonului mobil înainte de culcare. În plus, radiațiile provenite de la recepția semnalului pot afecta sistemul nervos din creier, ceea ce poate duce la reducerea funcției cognitive în timp. 6. Leziuni ale pielii Radiațiile emise de telefoanele mobile nu trebuie subestimate. Deoarece telefoanele sunt de obicei ținute aproape de față în timpul utilizării, acestea pot afecta negativ pielea. Deși nu este sigur dacă acestea provoacă pigmentare, ele sunt cu siguranță dăunătoare pentru sănătatea pielii și pot contribui la apariția acneei.
7. Amorțeală la degete
Apăsarea frecventă a tastelor provoacă dureri la degetul mare. Utilizarea excesivă a telefonului mobil și trimiterea frecventă de mesaje text pot duce la disconfort, cum ar fi dureri la degetul mare, amorțeală sau umflături.
8. Reacții alergice
Telefoanele mobile pot declanșa alergii. Unele persoane suferă de alergii cutanate inexplicabile la scurt timp după utilizarea telefoanelor. În urma investigațiilor, se descoperă adesea că anumite metale, precum nichelul prezent în dispozitiv, sunt vinovate.
Cele de mai sus prezintă riscurile potențiale pentru sănătate asociate utilizării telefoanelor mobile înainte de culcare. Sperăm că aceste informații vă vor fi de ajutor și vă dorim multă sănătate.