Mēs esam pieraduši pirms miega gulēt gultā, pārlūkot sociālos tīklus, sūtīt ziņas vai spēlēt spēles... tomēr mēs vilcināmies izslēgt gaismas.Lai gan mobilie tālruņi mums sniedz ievērojamu baudu, vai jūs apzināties fizisko kaitējumu, ko rada to lietošana pirms gulētiešanas?
1. Traucē bioloģisko pulksteni
Mobilā tālruņa, planšetdatora vai citu gaismu izstarojošu elektronisko ierīču lietošana gultā ilgāk par stundu samazina melatonīna ražošanu aptuveni par 22 %.Kad melatonīna ražošana tiek nomākta šādā apmērā, organisma fizioloģiskais cikls tiek traucēts. Tiešā sekas ir tādas, ka cilvēks paliek vieglā miega stāvoklī vai pat piedzīvo ievērojamu kopējā miega ilguma samazināšanos. Citiem vārdiem sakot, pēc stundas, ko pavadījis pie tālruņa, jums var būt nepieciešamas vēl trīs stundas ekrāna laika vienkārši tāpēc, ka nevarat aizmigt.
2. Hroniska sasprindzinājuma izraisīšana
Pārmērīga kakla nolaišana, neparasta ķermeņa izliekšanās un pakāpeniska kakla nolaišana uz priekšu izraisa sternocleidomastoid muskuļu nepārtrauktu stiepšanos. Laika gaitā tas izraisa hronisku sastrēgumu, kas var saspiest mugurkaula artērijas un izraisīt kakla skriemeļu spondilozi, rezultātā radot hronisku sasprindzinājumu.
3. Ietekme uz redzi
Guļot uz sāniem, acīm tiek izdarīts vislielākais spiediens. Mēneša laikā tas var izraisīt nevienādu redzi abās acīs (tas izskaidro, kāpēc dažiem cilvēkiem abām acīm ir nepieciešamas atšķirīgas brilles, kaut arī viņi ir dzimuši ar identisku redzi – šī ieradums bieži rodas no guļus uz sāniem, lietojot tālruni, lasot romānus vai komiksus).Spilvena spiediens uz acīm traucē asinsriti, laika gaitā izraisot acu pietūkumu un pagaidu dubulto redzējumu. To nevar izārstēt ar acu pilieniem! Tāpēc, patiesi, mūsu acu labad mums tiešām nedrīkst tā darīt!
4. Cervikālās lordozes apgriešanās
Visiem veseliem cilvēkiem ir dabiska cervikālā izliekuma līkne. Šīs līknes trūkums vai pat izliekums pretējā virzienā tiek saukts par "apgrieztu lordozes līkni".„Izliekuma apgriešana” ir visbiežāk sastopamais patoloģiskais pamats kakla skriemeļu spondilozes gadījumā. Augsta spilvena lietošana liek galvai atrasties uz priekšu noliektā stāvoklī, palielinot slodzi uz apakšējiem kakla skriemeļiem un potenciāli paātrinot kakla skriemeļu deģenerāciju. Slikti ieradumi, piemēram, televīzijas skatīšanās ar augstu spilvenu, ilgstoša interneta lietošana vai guļus stāvoklī esoša mobilo tālruņu lietošana, arī izraisa ilgstošu kakla skriemeļu stiepšanu. Tas var pakāpeniski samazināt to dabisko izliekumu uz priekšu, iztaisnot tos vai pat apgriezt to izliekumu.Ietekme uz kognitīvajām funkcijām
Mobilie tālruņi izstaro ievērojamu starojumu, kas sastāv gan no ekrāna izstarojuma, gan signāla uztveršanas starojuma. Cilvēka ķermeņa asinsritei ir nepieciešams uzturēt delikātu pozitīvo un negatīvo elektrisko lādiņu līdzsvaru. Ekrāna starojums var nedaudz traucēt šo līdzsvaru; lai gan šāds traucējums ir neliels, tas tomēr ir kaitīgs. Ilgstoša iedarbība var vājināt imūnsistēmu, izraisot nogurumu, slikta dūša un citas blakusparādības. Ilgstoša mobilo tālruņu lietošana arī negatīvi ietekmē redzi.Ieteicams pirms gulētiešanas pēc iespējas mazāk lietot mobilo tālruni. Turklāt signāla uztveršanas laikā izstarotais starojums var ietekmēt smadzeņu nervu sistēmu, laika gaitā potenciāli izraisot kognitīvo funkciju pasliktināšanos. 6. Ādas bojājumi Mobilo tālruņu izstarotais starojums nav jānovērtē par zemu. Tā kā tālruņus parasti lieto tuvu sejai, tie var nelabvēlīgi ietekmēt ādu. Lai gan nav skaidrs, vai tie izraisa pigmentāciju, tie noteikti ir kaitīgi ādas veselībai un var veicināt pinnes veidošanos.
7. Pirkstu nejutīgums
Bieža taustiņu nospiešana izraisa sāpes īkšķī. Pārmērīga mobilo tālruņu lietošana un bieža īsziņu rakstīšana var izraisīt diskomfortu, piemēram, sāpes īkšķī, nejutīgumu vai pietūkumu.
8. Alerģiskas reakcijas
Mobilie tālruņi var izraisīt alerģijas. Daži cilvēki īsi pēc tālruņa lietošanas piedzīvo neizskaidrojamas ādas alerģijas. Pēc izmeklēšanas bieži atklājas, ka vainīgie ir noteikti metāli, piemēram, niķelis, kas atrodas ierīcē.
Iepriekš minētais apraksta potenciālos veselības riskus, kas saistīti ar mobilo tālruņu lietošanu pirms gulētiešanas. Mēs ceram, ka šī informācija jums būs noderīga, un vēlam jums visu to labāko.