Mes pripratome prieš miegą gulėti lovoje, naršyti socialinius tinklus, siųsti žinutes ar žaisti žaidimus... tačiau nedrįstame iš karto išjungti savo prietaisų.Nors mobilieji telefonai mums teikia nemažai malonumo, ar žinote, kokią fizinę žalą daro jų naudojimas prieš miegą?
1. Sutrikdo biologinį laikrodį
Mobiliojo telefono, planšetinio kompiuterio ar kitų šviesą skleidžiančių elektroninių prietaisų naudojimas lovoje ilgiau nei valandą sumažina melatonino gamybą maždaug 22 %.Kai melatonino gamyba sumažėja iki tokio lygio, sutrinka organizmo fiziologinis ciklas. Tiesioginė pasekmė yra ta, kad žmogus lieka lengvo miego būsenoje arba netgi patiria žymų bendro miego trukmės sumažėjimą. Kitaip tariant, po valandos telefono naudojimo jums gali prireikti dar trijų valandų ekrano laiko vien dėl to, kad negalite užmigti.
2. Lėtinis įtempimas
Pernelyg nuleista galva, nenatūrali kūno išlinkis ir vis labiau į priekį palenkta galva sukelia nuolatinį krūtinkaulio-kliudinio raumens tempimą. Laikui bėgant tai sukelia lėtinį užgulimą, kuris gali suspausti stuburo arterijas ir sukelti kaklo spondilozę, o tai savo ruožtu sukelia lėtinį įtempimą.
3. Poveikis regėjimui
Gulint ant šono, akims tenka didžiausias spaudimas. Per mėnesį tai gali sukelti nevienodą regėjimą abiem akimis (tai paaiškina, kodėl kai kuriems žmonėms reikia skirtingų receptinių stiprumų kiekvienai akiai, nors jie gimė su identišku regėjimu – šis įprotis dažnai atsiranda dėl gulėjimo ant šono naudojant telefonus, skaitant romanus ar komiksus).Pagalvės spaudimas akims sutrikdo kraujo apytaką, dėl to ilgainiui atsiranda akių patinimas ir laikinas dvejinimasis akyse. Tai nėra kažkas, ką galima išgydyti akių lašais! Taigi, tikrai, dėl savo akių mes tikrai neturėtume taip daryti!
4. Kaklo lordozės pasikeitimas
Visi sveiki žmonės turi natūralų kaklo išlinkį. Šio išlinkio nebuvimas arba jo pasikeitimas į priešingą pusę vadinamas „atvirkštiniu išlinkiu“.„Iškreiptas išlinkis“ yra dažniausia patologinė kaklo spondilozės priežastis. Naudojant aukštą pagalvę galva yra priversta pasisukti į priekį, dėl to padidėja apatinių kaklo slankstelių apkrova ir gali paspartėti degeneracija. Blogi įpročiai, tokie kaip televizijos žiūrėjimas su aukšta pagalve, ilgas interneto naudojimas ar gulėjimas naudojant mobilųjį telefoną, taip pat sukelia ilgalaikį kaklo stuburo tempimą. Dėl to palaipsniui mažėja natūralus jo išlinkis į priekį, jis tiesėja arba netgi iškreipia.Poveikis kognityvinėms funkcijoms
Mobilieji telefonai skleidžia didelę radiaciją, kurią sudaro ekrano spinduliavimas ir signalo priėmimo radiacija. Žmogaus kraujotaka reikalauja išlaikyti subtilų teigiamų ir neigiamų elektros krūvių pusiausvyrą. Ekrano spinduliavimas gali subtiliai sutrikdyti šią pusiausvyrą; nors ir nežymiai, toks sutrikimas vis tiek yra žalingas. Ilgalaikis poveikis gali susilpninti imuninę sistemą, sukelti nuovargį, pykinimą ir kitas nepageidaujamas reakcijas. Ilgalaikis mobiliojo telefono naudojimas taip pat neigiamai veikia regėjimą.Prieš miegą patartina kuo mažiau naudoti mobilųjį telefoną. Be to, signalo priėmimo spinduliuotė gali paveikti smegenų nervų sistemą, o laikui bėgant tai gali sumažinti kognityvines funkcijas. 6. Odos pažeidimai Mobiliojo telefono spinduliuotės nereikėtų nuvertinti. Kadangi telefonai paprastai laikomi arti veido, jie gali neigiamai paveikti odą. Nors nėra aišku, ar jie sukelia pigmentaciją, jie tikrai kenkia odos sveikatai ir gali prisidėti prie spuogų atsiradimo.
7. Pirštų tirpimas
Dažnas klavišų spaudimas sukelia nykščio skausmą. Per dažnas mobiliojo telefono naudojimas, ypač dažnas tekstinių žinučių rašymas, gali sukelti diskomfortą, pvz., nykščio skausmą, tirpimą ar patinimą.
8. Alerginės reakcijos
Mobilieji telefonai gali sukelti alergijas. Kai kurie žmonės netrukus po telefono naudojimo patiria nepaaiškinamas odos alergijas. Atlikus tyrimą, dažnai paaiškėja, kad kaltininkai yra tam tikri metalai, pvz., nikelis, esantys prietaiso sudėtyje.
Aukščiau aprašyti galimi sveikatos pavojai, susiję su mobiliojo telefono naudojimu prieš miegą. Tikimės, kad ši informacija bus naudinga, ir linkime Jums geros sveikatos.