Ci siamo abituati a stare sdraiati a letto prima di dormire, scorrendo i social media, inviando messaggi o giocando... eppure esitiamo a spegnere le luci.Sebbene i telefoni cellulari ci offrano un notevole divertimento, siete consapevoli dei danni fisici causati dal loro utilizzo prima di andare a letto?
1. Disturba l'orologio biologico
L'utilizzo di telefoni cellulari, tablet o altri dispositivi elettronici che emettono luce a letto per più di un'ora riduce la produzione di melatonina di circa il 22%.Una volta che la produzione di melatonina viene soppressa in misura così significativa, i ritmi naturali del corpo vengono alterati. La conseguenza immediata è uno stato persistente di sonno leggero, che può ridurre significativamente la durata totale del sonno. In altre parole, dopo un'ora passata al telefono, potreste ritrovarvi a dover passare altre tre ore davanti allo schermo semplicemente perché non riuscite ad addormentarvi.
2. Affaticamento cronico
Un'eccessiva inclinazione del collo, una curvatura innaturale del corpo e un progressivo inclinarsi in avanti del collo causano un continuo allungamento dei muscoli sternocleidomastoidei. Nel tempo, ciò porta a una congestione cronica, che può comprimere le arterie vertebrali e scatenare la spondilosi cervicale, con conseguente affaticamento cronico.
3. Impatto sulla vista
Sdraiarsi su un fianco esercita la massima pressione sugli occhi. Nel giro di un mese, ciò può causare una visione irregolare tra i due occhi (il che spiega perché alcune persone necessitano di prescrizioni diverse per ciascun occhio, nonostante siano nate con una vista identica: un'abitudine che spesso deriva dallo stare sdraiati su un fianco mentre si usa il telefono, si leggono romanzi o fumetti).La pressione del cuscino sugli occhi compromette l'afflusso di sangue, provocando una sensazione di gonfiore agli occhi e una visione doppia temporanea nel tempo. Questo non è qualcosa che si può risolvere con un collirio! Quindi, per il bene dei nostri occhi, non dobbiamo proprio farlo!
4. Inversione della lordosi cervicale
Tutte le persone sane possiedono una curva cervicale naturale. L'assenza di questa curva, o la sua inversione in direzione opposta, è definita "curvatura inversa".La "curvatura inversa" è la base patologica più comune della spondilosi cervicale. L'uso di un cuscino alto costringe la testa in una posizione piegata in avanti, aumentando lo stress sulle vertebre cervicali inferiori e potenzialmente accelerando la degenerazione cervicale. Anche cattive abitudini come guardare la televisione con un cuscino alto, l'uso prolungato di Internet o sdraiarsi per usare il cellulare causano una trazione prolungata sulla colonna cervicale. Ciò può ridurre gradualmente la sua naturale curva in avanti, raddrizzarla o addirittura invertire la sua curvatura.Impatto sulla funzione cognitiva
I telefoni cellulari emettono radiazioni significative, che comprendono sia le emissioni dello schermo che le radiazioni di ricezione del segnale. Il flusso sanguigno del corpo umano richiede il mantenimento di un delicato equilibrio tra cariche elettriche positive e negative. Le radiazioni dello schermo possono alterare leggermente questo equilibrio; sebbene minore, tale alterazione rimane dannosa. L'esposizione prolungata può indebolire il sistema immunitario, causando affaticamento, nausea e altre reazioni avverse. L'uso prolungato del telefono cellulare influisce negativamente anche sulla vista.Si consiglia di ridurre al minimo l'uso del cellulare prima di andare a dormire. Inoltre, le radiazioni provenienti dalla ricezione del segnale possono influire sul sistema nervoso del cervello, riducendo potenzialmente le funzioni cognitive nel tempo. 6. Danni alla pelle Le radiazioni emesse dai telefoni cellulari non devono essere sottovalutate. Poiché i dispositivi vengono solitamente tenuti vicini al viso durante l'uso, possono influire negativamente sulla pelle. Sebbene non sia chiaro se ciò causi direttamente la pigmentazione, è certamente dannoso per la salute della pelle e può contribuire allo sviluppo dell'acne.
7. Intorpidimento delle dita
La pressione frequente dei tasti provoca dolore al pollice. L'uso eccessivo del cellulare, in particolare l'invio frequente di messaggi di testo, può causare fastidi come dolore al pollice, intorpidimento o gonfiore.
8. Reazioni allergiche
I telefoni cellulari possono scatenare allergie. Alcune persone manifestano allergie cutanee inspiegabili poco dopo aver utilizzato il telefono. Da indagini approfondite, spesso si scopre che la causa è da ricercarsi in alcuni metalli presenti nel dispositivo, come il nichel.
Quanto sopra descrive i potenziali rischi per la salute associati all'uso dei telefoni cellulari prima di andare a dormire. Ci auguriamo che queste informazioni siano utili e vi auguriamo ogni bene.