Megszoktuk, hogy lefekvés előtt az ágyban fekve böngésszük a közösségi médiát, üzeneteket írunk vagy játékokkal játszunk... mégis habozunk azonnal kikapcsolni eszközeinket.Bár a mobiltelefonok jelentős élvezetet nyújtanak nekünk, tudatában van-e annak, hogy milyen fizikai károkat okozhat a lefekvés előtti használatuk?
1. Megzavarja a biológiai órát
Ha mobiltelefont, táblagépet vagy más fénykibocsátó elektronikus eszközt használunk az ágyban több mint egy órán keresztül, az körülbelül 22%-kal csökkenti a melatonin termelést.Ha a melatonin termelése ilyen mértékben csökken, a test természetes ritmusa felborul. Azonnali következménye a tartósan könnyű alvás, ami jelentősen csökkentheti a teljes alvási időt. Más szavakkal, egy óra képernyőidő után előfordulhat, hogy további három órára van szükséged, egyszerűen azért, mert nem tudsz elaludni.
2. Krónikus megterhelés
A túlzott nyaklehajlás, a természetellenes testgörbület és a fokozatosan előre dőlt nyak a sternocleidomastoid izmok folyamatos megnyúlását okozza. Idővel ez krónikus torlódáshoz vezet, amely potenciálisan összenyomhatja a csigolya artériákat és nyaki spondylosis kialakulását okozhatja, ami krónikus megterheléshez vezet.
3. Hatása a látásra
Az oldalra fekvés gyakorolja a legnagyobb nyomást a szemre. Egy hónapon belül ez egyenlőtlen látást okozhat a két szem között (ez magyarázza, miért van szükség egyes embereknek különböző erősségű szemüvegre mindkét szemükhöz, annak ellenére, hogy születésükkor azonos látásuk volt – ez a szokás gyakran abból ered, hogy oldalra fekve használják a telefont, regényeket vagy képregényeket olvasnak).A párna nyomása a szemre rontja a vérellátást, ami idővel a szem duzzanatának érzéséhez és átmeneti kettős látáshoz vezet. Ezt nem lehet szemcseppekkel orvosolni! Tehát a szemünk érdekében tényleg nem szabad ezt csinálnunk!
4. A nyaki lordózis visszafordulása
Minden egészséges embernek van természetes nyaki görbülete. Ennek a görbületnek a hiánya, vagy annak ellenkező irányba történő visszafordulása „fordított görbületnek” nevezik.A „görbület visszafordulása” a nyaki gerincoszlop degenerációjának leggyakoribb kóros oka. A magas párna használata a fejet előre hajlított helyzetbe kényszeríti, ami növeli az alsó nyaki csigolyákra nehezedő terhelést, és potenciálisan felgyorsíthatja a nyaki gerincoszlop degenerációját. Az olyan rossz szokások, mint a magas háttámlás párnával való tévénézés, a hosszan tartó internethasználat vagy a fekvő helyzetben történő mobiltelefon-használat szintén hosszan tartó nyaki gerincoszlop-nyújtást okoznak. Ez fokozatosan csökkentheti a gerinc természetes előre hajlását, kiegyenesítheti, vagy akár vissza is fordíthatja a görbületét.Hatása a kognitív funkciókra
A mobiltelefonok jelentős sugárzást bocsátanak ki, amely magában foglalja mind a képernyő sugárzását, mind a jelvétel sugárzását. Az emberi test véráramában a pozitív és negatív elektromos töltések kényes egyensúlyát kell fenntartani. A képernyő sugárzása finoman megzavarhatja ezt az egyensúlyt; bár ez csak kis mértékű, mégis káros hatással bír. Hosszú távú expozíció gyengítheti az immunrendszert, ami fáradtsághoz, hányingerhez és egyéb mellékhatásokhoz vezethet. A mobiltelefonok hosszabb ideig tartó használata a látást is károsan befolyásolja.Ajánlatos a mobiltelefon használatát lefekvés előtt minimálisra csökkenteni. Ezenkívül a jelvételből származó sugárzás hatással lehet az agy idegrendszerére, ami idővel csökkentheti a kognitív funkciókat. 6. Bőrkárosodás A mobiltelefonok által kibocsátott sugárzást nem szabad alábecsülni. Mivel a készülékeket használat közben általában az arc közelében tartják, káros hatással lehetnek a bőrre. Bár nem biztos, hogy ez közvetlenül pigmentációt okoz, minden bizonnyal káros a bőr egészségére és hozzájárulhat a pattanások kialakulásához.
7. Ujjzsibbadás
A gyakori gombnyomások a hüvelykujj fájdalmát okozzák. A túlzott mobiltelefon-használat és a gyakori SMS-írás olyan kellemetlen tünetekhez vezethet, mint a hüvelykujj fájdalma, zsibbadása vagy duzzanata.
8. Allergiás reakciók
A mobiltelefonok allergiát válthatnak ki. Egyeseknél a telefon használata után rövid időn belül megmagyarázhatatlan bőrallergia jelentkezik. A vizsgálatok során gyakran kiderül, hogy a készülékben található bizonyos fémek, például a nikkel, a felelősek ezért.
A fentiak a mobiltelefonok lefekvés előtti használatával kapcsolatos lehetséges egészségügyi kockázatokat ismertetik. Reméljük, hogy ez az információ hasznosnak bizonyul, és minden jót kívánunk Önnek.