Olemme tottuneet makaamaan sängyssä ennen nukkumaanmenoa, selaamaan sosiaalista mediaa, lähettämään viestejä tai pelaamaan pelejä... mutta emme uskalla sammuttaa valoja.Vaikka matkapuhelimet tuovat meille paljon iloa, tiedätkö, mitä fyysisiä haittoja niiden käyttö ennen nukkumaanmenoa aiheuttaa?
1. Häiritsee biologista kelloa
Matkapuhelimen, tabletin tai muiden valoa säteilevien elektronisten laitteiden käyttö sängyssä yli tunnin ajan vähentää melatoniinin tuotantoa noin 22 %.Kun melatoniinin tuotanto on vähentynyt näin paljon, kehon luonnollinen rytmi häiriintyy. Välittömänä seurauksena on jatkuva kevyt uni, joka voi lyhentää unen kokonaiskestoa merkittävästi. Toisin sanoen, tunnin puhelimen käytön jälkeen saatat tarvita vielä kolme tuntia lisää ruutuaikaa yksinkertaisesti siksi, että et pysty nukahtamaan.
2. Krooninen rasitus
Liiallinen kaulan roikkuminen, epänormaali kehon kaarevuus ja kaulan asteittainen kallistuminen eteenpäin aiheuttavat rintalihasten jatkuvaa venyttämistä. Ajan myötä tämä johtaa krooniseen ruuhkautumiseen, joka voi puristaa selkäranka-valtimoita ja laukaista kohdunkaulan spondyloosin, mikä aiheuttaa kroonista rasitusta.
3. Vaikutus näköön
Sivulla makuulla ollessa silmiin kohdistuu suurin paine. Kuukauden kuluessa tämä voi aiheuttaa epätasaisen näön silmien välillä (mikä selittää, miksi jotkut ihmiset tarvitsevat eri vahvuisia silmälaseja kummallekin silmälle, vaikka heillä on syntymästään lähtien ollut sama näkö – tämä tapa johtuu usein sivulla makuulla puhelimen käytöstä, romaanien tai sarjakuvien lukemisesta).Tyynyn silmiin kohdistama paine heikentää verenkiertoa, mikä aiheuttaa ajan mittaan silmien turvotuksen tunteen ja tilapäisen kaksoisnäön. Tätä ei voi korjata silmätippoilla! Joten todellakin, silmiemme vuoksi meidän ei todellakaan pidä tehdä näin!
4. Kaularangan lordoosin kääntyminen
Kaikilla terveillä ihmisillä on luonnollinen kaularangan kaarevuus. Tämän kaarevuuden puuttuminen tai sen kääntyminen vastakkaiseen suuntaan kutsutaan "käänteiseksi kaarevuudeksi"."Kaaren kääntyminen" on yleisin patologinen syy kaularangan spondyloosiin. Korkean tyynyn käyttö pakottaa pään eteenpäin taivutettuun asentoon, mikä lisää alempien kaulanikamien rasitusta ja voi nopeuttaa kaularangan rappeutumista. Huonot tavat, kuten television katselu korkealla tyynyllä, pitkäaikainen internetin käyttö tai makuulla puhelimen käyttö, aiheuttavat myös pitkäaikaista venytystä kaularangalle. Tämä voi vähitellen vähentää sen luonnollista eteenpäin suuntautuvaa kaarta, suoristaa sen tai jopa kääntää sen kaaren.Vaikutus kognitiivisiin toimintoihin
Matkapuhelimet lähettävät merkittävää säteilyä, joka koostuu sekä näytön säteilystä että signaalin vastaanoton säteilystä. Ihmiskehon verenkierrossa on ylläpidettävä herkkä tasapaino positiivisten ja negatiivisten sähkövarauksien välillä. Näytön säteily voi häiritä tätä tasapainoa hienovaraisesti; vaikka häiriö onkin vähäinen, se on silti haitallinen. Pitkäaikainen altistuminen voi heikentää immuunijärjestelmää, mikä voi johtaa väsymykseen, pahoinvointiin ja muihin haittavaikutuksiin. Pitkäaikainen matkapuhelimen käyttö vaikuttaa myös haitallisesti näköön.On suositeltavaa minimoida matkapuhelimen käyttö ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi signaalin vastaanoton säteily voi vaikuttaa aivojen hermostoon, mikä voi ajan mittaan heikentää kognitiivisia toimintoja. 6. Ihovauriot Matkapuhelimien säteilyä ei pidä aliarvioida. Koska puhelimia pidetään yleensä lähellä kasvoja käytön aikana, ne voivat vaikuttaa haitallisesti ihoon. Vaikka ei ole varmaa, aiheuttavatko ne pigmentaatiota, ne ovat varmasti haitallisia ihon terveydelle ja voivat edistää aknen muodostumista.
7. Sormien tunnottomuus
Toistuva näppäinten painelu aiheuttaa peukalon kipua. Liiallinen matkapuhelimen käyttö, erityisesti toistuva tekstiviestien lähettäminen, voi aiheuttaa epämukavuutta, kuten peukalon kipua, tunnottomuutta tai turvotusta.
8. Allergiset reaktiot
Matkapuhelimet voivat laukaista allergioita. Jotkut ihmiset kokevat selittämättömiä ihoallergioita pian puhelimen käytön jälkeen. Tutkimusten perusteella syyksi paljastuu usein laitteessa olevat tietyt metallit, kuten nikkeli.
Yllä on kuvattu matkapuhelimen käytön mahdolliset terveysriskit ennen nukkumaanmenoa. Toivomme, että tämä tieto on hyödyllistä ja toivotamme teille kaikkea hyvää.