Oleme harjunud enne magamaminekut voodis lamades sotsiaalmeediat sirvima, sõnumeid saatma või mänge mängima... kuid kõhkleme seadmete kohe välja lülitamisega.Kuigi mobiiltelefonid pakuvad meile palju naudingut, kas olete teadlikud füüsilisest kahjust, mida nende kasutamine enne magamaminekut põhjustab?
1. Häirib bioloogilist kella
Mobiiltelefonide, tahvelarvutite või muude valgust kiirgavate elektrooniliste seadmete kasutamine voodis üle tunni aja vähendab melatoniini tootmist umbes 22%.Kui melatoniini tootmine on sellisel määral pärsitud, häirub keha loomulik rütm. Selle otsene tagajärg on püsiv kerge une seisund, mis võib oluliselt vähendada une kogukestust. Teisisõnu, pärast tunniajast telefoniga tegelemist võite avastada, et vajate veel kolme tundi ekraaniaega lihtsalt sellepärast, et te ei suuda magama jääda.
2. Krooniline pingutus
Liigne kaela langetamine, ebaloomulik keha kõverus ja järk-järgult ettepoole kallutatud kael põhjustavad sternocleidomastoid-lihaste pidevat venitamist. Aja jooksul viib see kroonilise ummistumiseni, mis võib suruda kokku selgrooartereid ja põhjustada kaelaspondüloosi, mille tagajärjeks on krooniline pingutus.
3. Mõju nägemisele
Külili lamamine avaldab silmadele suurimat survet. Kuuga võib see põhjustada silmade vahelist ebavõrdset nägemist (selgitades, miks mõned inimesed vajavad kummalegi silmale erinevat prilliretsepti, kuigi nad on sündinud identse nägemisega – see harjumus tuleneb sageli külili lamamisest telefoni kasutamisel, romaanide või koomiksite lugemisel).Padja surve silmadele halvendab verevarustust, mis aja jooksul põhjustab silmade turse tunnet ja ajutist kahekordset nägemist. Seda ei saa silmatilkadega parandada! Seega, oma silmade huvides, ei tohi me seda tõesti teha!
4. Kaelalordoosi pöördumine
Kõikidel tervetel inimestel on loomulik kaelakõverus. Selle kõveruse puudumist või pöördumist vastupidises suunas nimetatakse „pöördkõveruseks”.„Kõveruse pöördumine” on kõige levinum patoloogiline põhjus kaelapiirkonna spondüloosile. Kõrge padja kasutamine sunnib pead ettepoole painutatud asendisse, suurendades survet kaela alumistele selgroolülidele ja potentsiaalselt kiirendades degeneratsiooni. Halvad harjumused, nagu telerivaatamine kõrge seljatoega padjaga, pikaajaline interneti kasutamine või mobiiltelefoni kasutamine lamades, põhjustavad samuti kaelapiirkonna pikaajalist venitamist. See võib järk-järgult vähendada selle loomulikku ettepoole painutatud kõverust, sirgendada seda või isegi pöörata kõveruse suuna.Mõju kognitiivsele funktsioonile
Mobiiltelefonid kiirgavad märkimisväärset kiirgust, mis koosneb nii ekraani kiirgusest kui ka signaali vastuvõtu kiirgusest. Inimese vereringes on vaja säilitada positiivsete ja negatiivsete elektri laengute delikaatne tasakaal. Ekraani kiirgus võib seda tasakaalu õrnalt häirida; kuigi see häire on väike, on see siiski kahjulik. Pikemaajaline kokkupuude võib nõrgendada immuunsüsteemi, põhjustades väsimust, iiveldust ja muid kõrvaltoimeid. Pikemaajaline mobiiltelefoni kasutamine mõjutab kahjulikult ka nägemist.Soovitatav on vähendada mobiiltelefoni kasutamist enne magamaminekut. Lisaks võib signaali vastuvõtmisest tulenev kiirgus mõjutada aju närvisüsteemi, mis võib aja jooksul viia kognitiivsete funktsioonide languseni. 6. Nahakahjustused Mobiiltelefonide kiirgust ei tohi alahinnata. Kuna telefone hoitakse kasutamise ajal tavaliselt näo lähedal, võivad need nahale kahjulikult mõjuda. Kuigi pole kindel, kas need põhjustavad pigmenteerumist, on need kindlasti kahjulikud naha tervisele ja võivad soodustada akne teket.
7. Sõrmede tuimus
Sagedane klahvide vajutamine põhjustab pöidla valulikkust. Liigne mobiiltelefoni kasutamine, eriti sagedane tekstisõnumite saatmine, võib põhjustada ebamugavustunnet, nagu pöidla valu, tuimus või turse.
8. Allergilised reaktsioonid
Mobiiltelefonid võivad põhjustada allergiaid. Mõned inimesed kogevad pärast telefoni kasutamist seletamatut nahkaallergiat. Uurimise käigus selgub sageli, et süüdlaseks on seadmes leiduvad teatud metallid, näiteks nikkel.
Eespool on kirjeldatud mobiiltelefonide kasutamisega enne magamaminekut seotud võimalikke terviseriske. Loodame, et see teave on teile abiks, ja soovime teile kõike head.