1. Bőrkárosodás: A mobiltelefonok által kibocsátott sugárzás nem becsülhető alá. Mivel az emberek használat közben a telefont az arcukhoz közel tartják, ez káros hatással lehet a bőrre. Bár nem biztos, hogy pigmentációt okoz, minden bizonnyal káros a bőr egészségére és hozzájárulhat a pattanások kialakulásához.
2. A látásra gyakorolt hatás: Az oldalra fekvés a legnagyobb nyomást gyakorolja a szemre, ami egy hónapon belül látáseltéréseket okozhat. Ez magyarázza, miért van szükség egyeseknek különböző erősségű szemüvegre mindkét szemükhöz, annak ellenére, hogy születésüktől fogva azonos látásuk van – ez a szokás gyakran abból ered, hogy oldalra fekve használják a mobiltelefont, regényeket olvasnak vagy képregényeket néznek.A párna nyomása a szemre korlátozza a véráramlást, ami idővel a szem duzzanatának érzéséhez és átmeneti kettős látáshoz vezet. Ezt nem lehet szemcseppekkel orvosolni! Szóval komolyan, a szemünk érdekében kerüljük ezt a szokást. 3. Ujjzsibbadás: A gyakori gombnyomások a hüvelykujj fájdalmát okozzák. A túlzott mobiltelefon-használat és a folyamatos SMS-írás olyan kellemetlenségeket okozhat, mint a hüvelykujj fájdalma, zsibbadása vagy duzzanata.
4. Krónikus megterhelés: Túlzott nyaklehajlás, természetellenes testgörbület és fokozatosan előre dőlt testtartás. Ez a sternocleidomastoid izmok folyamatos előre nyújtását okozza, ami idővel krónikus torlódáshoz vezet. Hosszan tartó megterhelés a csigolya artériákat összenyomhatja, ami nyaki spondylosis és krónikus túlterheléses sérüléseket okozhat.
5. Nyaki lordózis visszafordulása: Az emberi nyaki gerinc normális esetben fiziológiai görbületet mutat. Ennek a görbületnek a hiánya, vagy annak ellenkező irányú görbületbe való visszafordulása „fordított lordózisnak” nevezhető. Ez az állapot a nyaki spondylosis leggyakoribb kóros alapját képezi. A magas párna használata a fejet előre hajlított helyzetbe kényszeríti, ami növeli az alsó nyakcsigolyákra nehezedő terhelést, és potenciálisan felgyorsíthatja a nyaki degenerációt.A rossz szokások, mint például a magas háttámlás párnával való tévénézés, a hosszan tartó internethasználat vagy a mobiltelefon használata fekvő helyzetben, szintén hosszan tartó nyaki gerincnyújtást okozhatnak. Ez fokozatosan csökkentheti a gerinc előre hajlását, kiegyenesítheti, vagy akár kyphosist is okozhat.
6. Allergia: A mobiltelefonok allergiát válthatnak ki. Egyeseknél a mobiltelefon használata után rövid időn belül megmagyarázhatatlan bőrallergia jelentkezik. A vizsgálatok során gyakran kiderül, hogy a készülékben található bizonyos fémek, például a nikkel, a felelősek ezért.
7. A biológiai óra zavara: Ha ágyban több mint egy órán át mobiltelefont, táblagépet vagy más fénykibocsátó elektronikus eszközt használunk, a melatonin termelése körülbelül 22%-kal csökken.A melatonin termelésének ilyen gátlása megzavarja a fiziológiai ritmust, ami tartósan könnyű alváshoz és a teljes alvási idő jelentős csökkenéséhez vezet. Lényegében egy óra mobilhasználat után előfordulhat, hogy kénytelen vagy még három órán át használni, egyszerűen azért, mert nem tudsz elaludni.
8. Kognitív hatások: A mobiltelefonok jelentős sugárzást bocsátanak ki, amely magában foglalja mind a képernyő sugárzását, mind a jelvétel sugárzását. Az emberi test véráramában finom egyensúlyt kell fenntartani a pozitív és negatív elektromos töltések között. A képernyő sugárzása finoman megzavarhatja ezt az egyensúlyt. Bár a hatás jelentéktelennek tűnhet, mégis káros. Hosszú távú expozíció immunrendszer gyengüléséhez, fokozott fáradtsághoz, hányingerhez és egyéb mellékhatásokhoz vezethet. A mobiltelefonok hosszabb ideig tartó használata a látást is károsan befolyásolja.Ajánlatos a mobiltelefon használatát lefekvés előtt minimálisra csökkenteni. Ezenkívül a jelvételből származó sugárzás hatással lehet az agy idegrendszerére, ami idővel ronthatja a kognitív funkciókat.
Óvintézkedések a mobiltelefonok alvás előtti használatához:
1. Kerülje a telefon használatát fekvő helyzetben: ez a testhelyzet akadályozza a könyök és az agy vérellátását, ami fáradtságot okoz és növeli annak valószínűségét, hogy elalszik, miközben a készülék még be van kapcsolva. Ez a nyaki gerinc feletti tehetetlenségi ischaemiához vezethet.
2. Korlátozza az esti használatot másfél órára: Az emberi memória csak kétszer éri el a csúcspontját naponta – körülbelül 10 órakor és 21 órakor. Egyébként a memóriafunkció viszonylag stabil marad. 23 óra után a test rendszerei új anyagcsere-ciklusba lépnek, és az agy egy bizonyos mennyiségű külső információ feldolgozása után elkezdi elnyomni a memória megtartását.
3. Soha ne használja a telefonját fekvő helyzetben: A vízszintes fekvés maximális nyomást gyakorol a szemre, ami egy hónapon belül látásproblémákat okozhat. A párnák összenyomják a szemet, korlátozzák a véráramlást, és hosszan tartó kellemetlenséget, átmeneti kettős látást és duzzanatot okoznak – ezeket a problémákat szemcseppek sem tudják megoldani. A szeme érdekében kerülje a telefon oldalirányú használatát.
4.Az optimális pozíció az, ha háton fekve tartja a telefont: ez kényelmes a test minden részének. Ha elfáradnak a könyökei, egyszerűen támaszkodjon rájuk egy párnára, hogy folytathassa a készülék használatát. Ez a legkényelmesebb és a legkevésbé káros módszer az egészségére nézve. 5. Kerülje az éjszakai telefonhasználat közben az éjjeli lámpa használatát: 23:30 után a test proteázokat választ ki, amelyek gátolják a melanin termelését, és ez körülbelül 4:00-ig folytatódik. Azonban a fénynek való kitettség ebben az időszakban leállítja a kiválasztást;A kiválasztás hajnali 1 óráig folytatódik, utána a szervezet megkezdi a melanin lebontását. 6. Állítsa be telefonja fényerejét a legalacsonyabb szintre: Ha éjszaka a takaró alatt használja telefonját, minimalizálja a képernyő fényerejét. Kerülje el, hogy a képernyő közvetlenül a szeme felé nézzen, mert ez közvetlen fényhatást és megnövekedett sugárzást okoz. Ideális esetben döntse a képernyőt körülbelül 45 fokos szögben lefelé – soha ne felfelé, mert ez megterheli a nyakát, és hosszan tartó használat esetén fájdalmat okozhat. 7. Állítsa böngészőjét éjszakai módra: A szöveget színkontraszt alapján érzékeljük. Minél nagyobb a két szín közötti különbség, annál nagyobb terhelést jelent a szemnek. Ajánlott színek: fehér, piros, narancssárga, sárga és zöld. 8. Kerülje a telefon használatát közvetlen napfényben: A napfény UV-sugarakat tartalmaz, amelyek károsíthatják a szemét. Kint tartózkodáskor tartsa telefonját árnyékban, és
7. Kapcsolja be a böngészőjében az éjszakai módot: A szöveget a színkontraszt alapján érzékeljük. Minél nagyobb a kontraszt két szín között, annál nagyobb terhelést jelent a szemnek. A színskála a következő: fehér, piros, narancssárga, sárga, zöld, kék, lila, fekete. Minden más szín ezekből származik. A fekete és a fehér terheli leginkább a szemet, ezért az éjszakai mód általában sötétlila (vagy szürke) háttérszínt használ.Este válasszon hideg tónusú színeket, kerülje a meleg árnyalatokat.
Fontos megjegyzések: Orvosi kutatások szerint a telefonok vagy táblagépekhez hasonló megvilágított elektronikus eszközök használata lefekvés előtt zavarja a szimpatikus idegrendszert és az adrenalin kiválasztást, megzavarja a fiziológiai ritmust és rontja az alvás minőségét. Ezenkívül az elektronikus eszközök használata közbeni hosszan tartó fekvés nyaki és ágyéki gerincproblémákat okozhat, ami hátfájáshoz és álmatlansághoz vezethet, amikor a tünetek jelentkeznek.